Enkelt rehabiliteringsprogram for skuldre

Allan Thrall er en mann som har mye bra på YouTube. Han anbefales om man ønsker gode videoer for å lære seg styrketrening på en lettfattelig måte.

For noen år siden plukket jeg opp ytwl- opplegget hans. Noe han viser i en bisetning på en av videoene sine. Jeg har brukt det som opplegg hver gang skuldrene krangler. Fordi erfaringen min sier at det siste man skal gjøre er ingenting.

Dette opplegget holder på mobilitet samt stabilitet under prehab. I tillegg ganske effektivt som rehabilitering synes jeg.