Er den beste løsningen å straffe seg selv?

Jeg trener vanligvis kondisjon hver dag. Dette er en vane som har bygd på seg over lang tid.
Noen dager kortere en andre, men målet er en form for utholdenhets relatert trening alle dagene i uken. Forutenom styrketrening som er på toppen.
Dette gjør jeg fordi jeg trives med det, og mentalt føler jeg det gir mer en det koster.
Nivået treningene er på speiler også mengden. Man kan ikke trene tungt hver dag.
De fleste treningene mine er lette.

Men når jeg hjalp til under VM i Sverige så var det ikke mulig å trene. Det var ikke mange dagene det gjaldt. Lange dager med lite mat. Legge trening oppå det ville være meningsløst.
Skulle jeg ut i mørket og løpe uten mat i magen fordi jeg vanligvis trener hver dag?
Det som overrasket meg var hvor vanskelig det var å bryte med rutinene mine.
Jeg fikk meg en tankevekker. Er jeg så låst? Og hvorfor?

Ved å reflektere litt over dette klarte jeg å legge bort treningslysten og fokusere på å kose meg rundt det som faktisk skjedde der jeg var. Det gikk igrunn ganske fort når sirkelen ble brutt.

Det fikk meg til å tenke litt. For de som føler at de mislykkes når de ikke rekker alt de har satt for seg. Både når det gjelder kosthold og trening. Det er lett å få til noe som passer hverdagen. Slik jeg trener og spiser passer min hverdag nå. Men jeg hadde ikke fått dette til for ti år siden.Og jeg kan jo ikke få det til når jeg er på ferie. Og jeg ville heller ikke gjort dette om annet ansvar gjorde at jeg måtte prioritere. Men siden dette er hverdagen min så går ukene som oftest opp. I den perioden jeg er i.

Så, om beste løsning er å straffe seg selv. Nei, ikke engang i fengsel straffer vi folk. Vi prøver å rehabilitere der. Hjelpe folk opp til å bli bedre. Slik at de kommer ut i andre enden på en bedre plass.

Skal vi klare endringer så må vi finne nivået vi kan ligge på. Går vi for hardt ut. Ikke straff deg selv om du feiler. Juster heller ned kravet du har ønske om å oppnå. Vær grei mot de som ligger nede gjelder også deg selv. Når det er innenfor noe du klarer å holde over lang tid. Da er det riktig. Da blir det faktisk vanskelig å bryte, fordi du opplever suksess gjentatte ganger.

Det er alltid bedre å trene to dager i uken fast. En å bomme på en av tre hver uke tror jeg.
Sørg for at målene dine passer hverdagen din over lang tid. Og også den tiden du er i akkurat nå.
Kontinuitet er alltid nøkkelen.