Hva er asian squat? "Asian squat" har både kulturelle og atletiske referanser. De beskriver den vanlige hukposisjonen fra mange asiatiske land. I disse landene er det veldig normalt å bruke denne typen knebøy av mange grunner – inkludert bare å slappe av. Fra gatehjørner, til parker og stuer, vil folk ofte innta den såkalte "asiatiske knebøy"-stillingen. Inntil nylig ble dette overveiende ignorert i vestlige land inntil de klare helse- og treningsfordelene som denne stilen med huk tilbyr ble fremhevet. Ettersom "funksjonell fitness" begynner å bli populært (og med rette), Er øvelser som gjenskaper bevegelser og krav fra den virkelige verden blitt høyt verdsatt for generell helse og kondisjon. Når det gjelder trening, beskriver asiatisk knebøy en veldig dyp type knebøy, hvor baken nesten berører bakken. hælen skal være nede i bakken. Å ha mobilitet til å gjøre asian squat er noe av det lureste du kan gjøre, spesielt hvis du er over 50. Sliter du med å få til knebøy uten å kollapse opp med hælen. Kan dette hjelpe deg å få en bedre teknisk utførelse. Om problemet ligger i mobiliteten er det mye en kan gjøre og det er lett å sjekke. Det er igrunn bare å sette sek...