Gode råd å ta med seg inn i det nye året

De fleste føler seg nok litt dvaske nå.
Det er en grunn til at januar er en god måned for å drive treningssentre.
Folk flest har fått litt for mye, av litt for gode ting. Samtidig er januar den ultimate resetknappen.
En perfekt kombinasjon av vilje til å gjøre endring og det å være litt oppgitt.

Jeg tror likevel at det kan være lurt med noen kjøreregler nå som du har bestemt deg.
➡️Å aldri gjøre noe igjen er ikke en løsning, da gjør du aldri noe igjen,- til du sprekker.
Det er bedre å bytte ut, eller regulere mengden istedenfor.
➡️Den største synderen er ikke julematen, den blir det jo slutt på. Men småspisingen imellom måltider.
Kutt ut stående spising. Lag heller måltider hvor du må sitte.
➡️Etter noen dager uten snop så har du ikke like lyst på. Kjør noen hvite dager.
➡️Det er lov å være litt sulten også. Det er ikke farlig. Øv litt på det nå. Du blir fort vant til vanlige rutiner.
➡️Drikk vann, det er mulig du er tungpustet nå fordi du har spist mye salt mat, og gjerne er dehydrert.
Dette er den største grunnen til folk tror de er i dårligere form en de egentlig er.
➡️Begynn å bevege deg igjen. Hverdagsaktivitet er nøkkelen til det meste.
➡️Se deg selv i kortene når du sliter som mest, ikke lukk øynene. Man må stå i litt drittlukt for å finne dritten. Så stå litt i det når du egentlig ikke vil.
➡️Start i det lille, lag gode rutiner på det før du tilfører mer.
➡️Skal du begynne å trene. Begynn med få ganger i uka.
Det er bedre å mestre det som føles lite, enn å falle av på for mye.

Hvorfor sier jeg dette? Jeg vil så sårt at du ikke skal få en dårlig opplevelse i januar. Og heller begynner å bygge gode rutiner som kan vare livet ut. Et lite musesteg av gangen.
Og det er en perfekt tid å formidle dette på nå.

Løsningen på for mye, er ikke ingenting.
På samme måte som at løsningen på at ingenting, ikke er alt for mye på en gang.
To faste dager er lett å holde. Syv dager blir fort mange dager du ikke fikk til.

Og det har vært sinnsykt deilig å feire jul. Uten dårlig samvittighet.
Har du laget fornuftige forsett for neste år?