Hva har du lært av året som har gått?

Jeg hater i grunn sånne poster som dette.
“Til neste år så er det nye fargeark og alt sånn.”
Det stemmer jo selvfølgelig.
Nytt år er fylt med nye muligheter.
Men i år tenkte jeg å finne ut hva 2021 ga meg av klokskap, som jeg vil ta med meg i det nye året.
Det er jo så mye fint man har opplevd som kan løfte neste år?

Treningsmessig har dette året vært det beste i mitt liv, ingen skader som har stoppet meg.
Litt sår her og der til tider, men det er lov.
Jeg har også fått trent alle dagene jeg hadde som mål å trene i år.
Så i alderen 40 år fikk jeg det endelig til?

Hva har fasiten vært i år? ➡️
✳️Skal man gjøre noe ofte, så er det en fordel å like aktiviteten.
✳️ Hverdagsaktivitet er nøkkelen for en bedre helse.
Jeg har gått og syklet mer i år en noen gang.
Bilen har stått mer, det er jo miljøriktig også.
Gjort handling på sykkel, på vei hjem fra jobb.
Tilogmed noe av julegavene ble kjøpt på sykkel!
Så prøver jeg å få inn 10000 steg til dagen da.
Det er et fint mål.
✳️Jeg har konkludert med at også i år kan man ikke trene av seg kilo,
man må spise dem av seg.
Økt aktivitet er økt apetitt, følger man ikke med på matinntaket så går man ikke ned.
Selv med trening hver dag hele året.
Men det er lettere å gå ned med økt aktivitet da.
For spiser man mer, er det mer som kan reduseres.
✳️Jeg drikker ikke lenger kalorier (Så lenge det ikke er alkohol i det.)
Drikker ikke juice, spiser frukt.
Drikker ikke melk, har det i mat.
Øl er godt av og til.
Brus drikker jeg mye av, lettbrus altså.
✳️Grønnsaker metter, så er jeg sjeldenere sulten.
Før spiste jeg grønnsaker fordi det var sunt, nå spiser jeg utvalgte grønnsaker jeg liker godt. Slik at jeg slipper å være sulten. (og fordi det er sunt).
✳️ Det er forskjell på å trene hardt og trene bra.
Jeg trener mye, men sjeldent så tungt at det ødelegger for neste økt.
Bortsett fra når jeg tester formen da, da driter jeg i morgendagen.
Fordi da handler det om å få alt ut, der og da.
✳️Det er veldig mange nivå mellom alt for mye og ingenting.

Enkle og ufattelig kjedelige greier dette.
Men gode råd er ofte litt sånn.
Skulle hørt på dem før 😄

Har du noen gode råd?

#treningsammen #aktivlivsstil #aktivhverdag #trening