Hvor mye bør du trene?

Det er lett la seg rive med og tro at mer trening er bedre trening.
Når man ser på instagram eller andre sosiale medier,virker det som den eneste veien til paradis går gjennom blod og svette.
Jeg tror at de aller fleste ikke bør etterstrebe etter mest mulig, men akkurat nok. 

Et spørsmål man kan stille seg er; “Hvem er det man sammenligner seg med”.
Den personen du synes er et forbilde på instagram.
Vil du at det skal være deg nå eller om ti år?  
Det er jo en grunn til at skolen begynner i første klasse. 
Og ikke alle starter i siste. 
Grunnleggende må inn før man kan gjøre det avanserte. 
Og de fleste har godt av å bygge gode rutiner rundt seg selv før de går opp et nivå. 
Og forbildene har gjerne holdt på en stund. 
Etablert sine rutiner og kommet til syne fordi de har jobbet smart, over lang tid. 

Mengden trening du legger inn må passe med hva du klarer.
Hvor er du i reisen? Og hva er målet ditt?

Vil du drive med idrett? Da har du en konkret vei å gå.  
Og da er det ønskelig å trene akkurat så mye som du kan, der du får mest mulig resultat uten å skade deg. Ikke mer. 

Og er målet ditt å få bedre helse til å drive på med andre aktiviteter.
Da bør du ikke bruke med tid en du er villig til å gi fra deg, uke etter uke.
For da forsetter du jo. Du har inngått en kompromiss som du kan godta.
Det er ytterst få som trener seks dager i uken for å være i allmenn god tilstand. 
Folk som trener seks dager i uken, de gjør det fordi de trives med det.

Trener man mer en folk flest så er man ikke et bedre menneske, man er bare mer spesialisert i en aktivitet. Gjerne med kunnskap til å gi gode råd til deg som bryr deg akkurat passe. Men ikke bedre. Som menneske er man likeverdt. 
Uansett hvor mye man løfter i benkpress. 

Den mengden som du kan trene uten å bli lei eller overveldet, det er den riktige mengden for deg. Om det er en dag i uken eller mer spiller ingen rolle for egenverdi. Bare for egen trivsel.