Hvordan løpe raskere
jeg er ikke noe vanvittig rask løper. det er nok mer riktig å kalles mosjonist.
Men jeg sverger til «run slow to go fast».
De fleste løpeturene mine ligger veldig lavt i forhold til min kapasitet.
De rolige turene for å ha mengde, og de raske for å trene opp løpesteg.
eksempelvis løper jeg 6:30 pace på første delen av videoen og 4:00 pace på siste del.
første del er rolig tempo, andre del 10 km mål hastighet.
Andre kaller dette for 80/20, jeg er enig.
de fleste turene bør være lystbetont og med overskudd.
Da koster det lite å komme seg ut å gjøre dem.
så kan spesialiseringen heller være litt hardere.
Men alikevel løpsspesifikk.
Beste måten å bli helt ok på å løpe, det er å løpe mye.
Skal man løpe mye, må det være rolig nok til at man ikke skader seg.
god løpetur alle sammen!
#løping #aktivlivsstil #trening #triathlon