Kan noen spise så mye de vil : Hvordan vi håndterer sultfølelsen på ulike måter

Jeg har noen venner som ikke spiser om de ikke blir minnet på det.
Sultfølelsen deres er ganske lav, og har det de travelt så glemmer de å spise.
Det kan faktisk gå en hel dag uten noe særlig mat, noen gjerne flere dager på det verste.
Disse sliter med å holde vekten, og jobber knallhardt for å veie det de gjør.

Jeg er ikke sånn. Jeg må ha kontroll på det jeg spiser, eller så øker jeg gradvis mengdene.
Sånn er det, og sånn kommer det alltid til å være.
Det vet jeg. Heldigvis har jeg blitt god på å vite hvordan jeg fungerer, så når det sklir litt ut, så har jeg en plan for hvordan jeg jobber meg tilbake til trivselsvekt.

Jeg tror det kan være godt å vite at de fleste har det sånn. De fleste balanserer på egne premisser.

Fordelen min er at det har skjedd så mange ganger, at jeg har begynt å merke “dårlige vaner”, at jeg klarer ganske raskt å redde meg inn igjen når jeg sklir ut. Og slik kommer jeg til å leve hele livet.
Og det koster meg ikke mye lengre å gjøre disse justeringene.
Jeg må bare kutte ned på de tingene som er mine svakheter, til jeg har kontroll igjen.
Så holder jeg dette frem til jeg må gjøre det på ny. Det tar gjerne lang tid mellom hver gang nå, gjerne flere år.

Før jeg kjente meg selv, så var jeg veldig sjalu på vennene mine, at de kunne spise alt de ville. Jeg traff dem tross alt oftest i relasjoner til mat.
At de kunne spise så mye uten å legge på seg. Det var urettferdig.
Jeg så dem jo spise alt på tallerken og litt til, så så det var såvist sånn.
Mens de spiste fordi de hadde glemt å spise, og jeg ikke hadde glemt et måltid (på veldig lang tid)
Nå vet jeg at det ikke handler om rettferdighet, men balanse. Noen balanserer på en side, mens andre som meg balanserer på den andre. For meg er det lett å spise for mye, derfor må jeg holde igjen. For andre så må de fokusere på å spise litt ekstra, for de har glemt noe tidligere. En ting vi har til felles, det er at vi akseptere hvordan vi er, istedenfor å peke på andre.
Og ønsker vi en forandring selv, så må vi jobbe med oss. Andre kan gjøre lite annet en å heie på oss. Mens de passer på sine ting og sine egne utfordringer.

#kosthold #helse #livsstil #mat #trening

En mcdonaldshamburger er helt innafor, tre er litt for mange