Måle hvileforbrenning – Lyst å vite hvor mye kalorier du forbrenner i løpet av en dag?

Lurer du på hvor mange kalorier kroppen din forbrenner hver dag i hvile? Eller hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag?
Da er denne hvileforbrenningstesten (RMR) noe for deg!
Jeg bruker denne aktivt når jeg skal finne ut hvor mye kalorier vi skal legge oss på, når vi skal jobbe inn en endring i rutinene.
Noen har høy forbrenning naturlig, mens andre har lavere. En slik test, sammen med en app som man fører inn kosthold, vil gi et mer konkret bilde over hvor mye kalorier akkurat du bruker.
Når man ønsker å gjøre en endring i form av vektnedgang er det praktisk å vite dette.

Etter at testen er utført, så går vi sammen gjennom en ganske utfyllende og spennende rapport, som forteller litt om hvordan kroppen din prioriterer de forskjellige næringskildene.
Etter at testen er gjennomført og rapporten er kommet så booker vi en halv time hvor vi går sammen og leser gjennom denne.
Da er det lettere å gi konkrete tips til deg på din vei videre.
Du får i tillegg også et hefte som heter «Sunn fornuft» på PDF. Som er måten jeg selv har gått ned i vekt (130-85) Og hjulpet mange andre.

Hva er en RMR-test?

En RMR-test (Resting Metabolic Rate) måler nøyaktig hvor mange kalorier kroppen din forbrenner når den er i fullstendig hvile. Dette gir deg verdifull innsikt i din metabolske helse ved å identifisere hvilke drivstoffkilder kroppen din primært bruker (fett eller karbohydrater) i hviletilstand. Testen utføres ved å puste inn i et spesialisert apparat som analyserer oksygenopptak og karbondioksidutslipp i pusten din.

Hvorfor er RMR-testing nyttig?

En RMR-test gir deg et nøyaktig bilde av ditt kaloribehov i hvile, noe som kan være avgjørende for:
Vektkontroll og tilpasning av kosthold: Ved å forstå hvor mange kalorier kroppen din faktisk trenger for å fungere, kan du tilpasse kostholdet ditt for å nå dine vektmål, enten det er vekttap, vektøkning eller vedlikehold.
Forbedring av generell helse: Testen kan identifisere ineffektiviteter i stoffskiftet ditt. Med denne kunnskapen kan du ta grep for å forbedre energinivået og din generelle helse.

Hvordan foregår testen?

Under testen sitter du komfortabelt mens du er utstyrt med et PNOE-apparat. I løpet av 10 minutter analyserer maskinen pusten din for å måle kaloriforbruk og kroppens bruk av drivstoffkilder (fett eller karbohydrater).

Hva får du ut av en RMR-test?

Med en RMR-test får du:
En detaljert måling av hvor mange kalorier kroppen din forbrenner i hvile.
En omfattende rapport som gir deg innsikt i din metabolske helse, inkludert hvilke drivstoffkilder kroppen din bruker i hvile.
En personlig oppfølgingssamtale der vi diskuterer resultatene og gir veiledning om hvordan du kan bruke informasjonen til å forbedre din helse og velvære.

Pris og booking

Prisen for en RMR-test (en time), inkludert rapport og en 30-minutters oppfølgingssamtale, er 2000 kroner. Selve testen tar kun 10 minutter, men vi setter av én time for avtalen din.
Du kan enkelt booke tid direkte på www.coachloyd.no. Har du spørsmål eller ønsker mer informasjon, kan du også sende en DM eller en e-post til loyd@ptservice.no, så setter vi opp en tid som passer for deg.