Priser og tjenester

Hvem passer dette for?

Hvem er du? Du er en som har trent pittelitt, gjerne vet forskjellen på en hantel og en stang, men stort mer trenger du ikke vite.
Min drømmeklient er en person som vil lære litt mer, gå litt videre, enten har de aldri vært med på stevner og konkurrert før, og har lyst å begynne på det.
Og er nysgjerrig.
Trener du kun for å bli bedre på egenhånd uten noen interesse innen idrett, så er det også helt topp. Du må være glad i å fylle opplegg over tid, da jeg først må bli kjent med hva som fungerer for deg, og jeg ikke ønsker kortsiktige resultater som risikerer høy skaderisiko for din del.
Mange av mine utøvere har jeg trent i mange år, og jeg tror det er det riktige for å få langsiktig suksess og forståelse for egen mestring.
Jeg trener også folk på høyere nivå som satser, men det er altså ingen krav. Alle som har lyst å satse på seg selv passer altså. Jeg har ingen ønske om å trene folk på kun et spesielt nivå. Å få en bit av din fremgang gir meg like mye glede om du klarer 50 kg som om du klarer 300.

Litt om bakgrunnen min.

Jeg trener folk over hele landet online. (tilogmed noen kule folk fra andre land.)
Mens dagsjobben har vært å drifte treningssenter (PT Service) og følge folk fysisk opp lokalt, så har det alltid vært flere utøvere som har blitt trent opp over nettet.
Først var det folk som flyttet fra nærområdet og holdt kontakten via nett, til nå å satse litt mer på online oppfølging direkte.

I løpet av disse årene har det blitt utviklet oppfølgingssystemer og treningsprogrammer som gjør det lettere å holde en rød tråd i utøveren jeg trener.
Mitt spesialfelt er styrke og da spesielt styrkeløft, men hovedparten av mine kunder konkurrerer ikke.
De liker bare å trene systematisk og få fremgang for egen del og å føle de blir sterkere.
Løfte mer i knebøy, benkpress og markløft, eller lignende treningssenter relatert trening.

Mange har jeg trent helt uten tidligere erfaring, til nå gjerne ti år senere uten at de har deltatt i noen styrkeløftkonkurranse.
Men jeg har også vært med å trene folk som har fått medalje både i verdensmesterskap og europamesterskap.

En trenger ikke mye erfaring for å bli trent av meg online, men en bør ha grunnforståelse for trening. (Jeg kan peke deg i riktig retning om du trenger hjelp til å komme helt i gang, anbefaler alltid fysisk oppfølging for helt nybegynnere.)
De siste årene har jeg i tillegg begynt å trene mer hybridutøvere, den blandingen mellom de som ønsker å bli sterkere og samtidig trene kondisjon.

Er du en som har spennende mål som du gjerne ikke vil si til så mange, så er jeg med på mye galskap.

Jeg liker å følge opp folk, det er en reise som jeg da gjør sammen med personen som har valgt meg og vi blir godt kjent.
Noen er veldig pratsomme, andre får jeg resultatene av hver gang de lykkes. Gjerne med måneder mellom hver gang vi høres.
Men det er noe med å være med på oppturer og nedturer, elsker når ting går rett vei. Trøster når det ikke går det.
Et slikt bånd tar jeg på alvor.

Systemene er mine, og prinsippene de er bygget opp på kommer fra mange tusen timer med trening av utøvere, både fysisk og over nett. Jeg utvikler meg sammen med resultatene, og elsker å utvikle meg. Derfor lages også opplegget av meg, slik at det blir endringer i takt med tiden.

Ønsker du å bli trent av meg så send meg en mail på loydemann@gmail.com og fortell historien din! Du kan også booke en samtale ved å trykke her, så ringer jeg deg opp når det passer. 

For å kunne imøtekomme forskjellige kunder til forskjellige behov så har jeg laget disse medlemskapene.

«Treningsprogram» – 1500 kroner

• 14 uker treningsprogram uten oppfølging, men innføring og tilrettelagt trening som lages for dine mål.
• Du får et ferdig program på pdf eller via trainingpeaks som du trener etter av egen maskin.
• Dette er bygget på målene du gir meg ved oppstartssamtale.
• Egner seg for noen som bare vil ha et ferdig program å trene etter og er fornøyd med det.

Book en oppstartssamtale med meg her, eller send mail til loydemann@gmail.com

«Coachingpakke» – 1100 kroner måneden

Dette medlemskapet inkluderer treningsprogram med oppfølging, men også coaching av meg.

• Treningsprogram laget rundt dine mål. (Malen tilpasses med feedback fra deg.)
• Oppfølging og endring av programrelaterte situasjoner i hele perioden.
• Programmet endrer seg rundt ditt mål og eventuelt stevne – konkurranse.
• Dette programmet endres etterhvert som utøver utvikler seg, egner seg godt for noen som satser og trenger program/system i hverdagen.
• Jeg blir treneren din.
• Kommunikasjon rundt alt du lurer på vedrørende løft og teknisk utvikling, kunnskapsheving og mental trening eventuell konkurranseplanlegging.
• Vi kommuniserer over messenger/instagram over ting du lurer på. Feedback på video av relevante løft.
• Månedlig telefon/skype for å videreutvikle deg som utøver. – Vi samarbeider mot dine mål.
• Rapporteringsskjema ukentlig for å holde tråd i treningene.
• 3 måned oppstartsoppsigelse. så 1 måned.

Book en oppstartssamtale med meg her, eller send mail til loydemann@gmail.com

Kosthold – Livsendringskonseptet – 1500 kroner pr måned.

Måten jeg jobber på er rundt kunnskapsheving vedrørende mat, ukentlige telefonsamtaler og innpass i kostholdet ditt (vi bruker ditt opprinnelige kosthold som base for videreutvikling.)
På den måten får du verktøy til å lære å ta bedre valg for egen maskin, og kunne vite hvordan du holder vekten nede. Da må vi endre tankemønstre og adferd, ikke bare hva som ligger på tallerken.
Skal du få en varig endring må du lære hvordan du kan best gjøre det av egen maskin.

Hvileforbrenningstest – 1500 kr – PNOE

Tidsbruk – Testen tar en time + rapporten kommer på mail etter noen dager
Vi tester din hvileforbrenning, slik at du vet hvor mye kalorier du forbrenner utenom aktivitet hver dag.

Inkluderer:

• Test, sittende uten aktivitet.
• Rapport med forbrenning og anbefalinger
• tolking av rapport sammen med meg, samt gode råd.

Kan bookes direkte ved å trykke her

Vo2 max måling med maske – løping – PNOE

Test med rapport: 1500 kr
Tidsbruk – Testen tar en time + rapporten kommer på mail etter noen dager

Inkluderer:

• VO2-max
• Terskelfart
• Pulssoner
• Gjennomgang av rapport fra laboratoriet til PNOE (Tar noen dager før svar)
• Analyse av svakheter basert på rapporten

Kan bookes direkte ved å trykke her

VO2 MAX Test med rapport og treningsprogram: 2500 kr 

Inkluderer:

• Et skreddersydd treningsprogram for løping, basert på testresultatene
• VO2-max
• Terskelfart
• Pulssoner
• Gjennomgang av rapport fra laboratoriet til NOE (Tar noen dager før svar)
• Analyse av svakheter basert på rapporten –
• Fartssoner / pulssoner
• Alt integrert i Trainingpeaks eller løsning som passer deg

Kan bookes direkte ved å trykke her

«Spesialpakke» – Annen pris

Spesialpakker for folk med spesielle mål

• • Har du et spesielt mål du ønsker å nå? Gjerne noe utenom det vanlige?
  • Ta kontakt så finner vi noe ut sammen

Kontaktinfo

Du når meg helst på loydemann@gmail.com eller DM på instagramprofilen min https://www.instagram.com/coach_loyd/
Jeg har referanser om det er ønskelig.