Opptrening mot Catalina swimrun v-log

Klar for sesongen, først ut: Catalina Swimrun. En v-log om opptreningen til årets første swimrunkonkurranse. 

Her sitter jeg, og kjenner virkelig på spenningen i kroppen. Om bare noen dager står jeg på startstreken for Catalina Swimrun, et heftig løp og svøm-event som går av stabelen på en øy utenfor Los Angeles den 28. april.

De som kjenner til meg vet at svømming og terrengløping ikke alltid har vært mine sterkeste sider. Spesielt terrenget her på Vestlandet, med sine bratte klipper og ulendte stier, har vært en utfordring. Men jeg har nektet å la svakheter definere meg. Denne sesongen har jeg virkelig lagt ned et solid stykke arbeid for å snu dette, og jeg føler meg bedre rustet enn noen gang før. En nøkkelperson i denne prosessen har vært min fantastiske trener, Knut Skovereng. Knut er ikke bare en dyktig coach, men også en forsker ved Senter for Toppidrettsforsking og prosjektleder ved Olympiatoppen Midt-Norge.

Hans ekspertise innen kondisjon og treningsmetodikk har vært uvurderlig. Sammen har vi gått grundig gjennom mine svakheter, analysert hva som må gjøres annerledes, og lagt en plan for å optimalisere treningen. Det er vanskelig å se egne svakheter, å være objektiv til egne feil. Så derfor har jeg fått hjelp av ham til å spesialisere dette. 

En av de største endringene i treningsregimet mitt har vært fokuset på høyintensitetsøkter og ikke minst, trening i oppoverbakker. For en vestlending som meg burde kanskje det siste komme naturlig, men jeg har virkelig måttet jobbe målrettet med å bygge den nødvendige styrken og utholdenheten i beina. Dessuten er jeg både fra Karmøy og fra gammelt av en gamer og styrkeløfter, så bakker har vært kryptonitt. 
Resultatene har vært rimelig rå. Jeg merker en markant forbedring i både kondisjon og generell styrke. Testene jeg har gjennomført viser tydelig at jeg har tatt store steg fremover – utholdenheten min har økt betraktelig!

Det er interessant å se hvordan endringene i treningsmetode har påvirket kroppen. Jeg har faktisk redusert det totale treningsvolumet i kilometer, men den økte intensiteten har gitt meg langt mer enn de lange, rolige øktene jeg kanskje tidligere fokuserte mer på. Kroppen har tilpasset seg de høyere pulsene, og jeg føler meg rett og slett sterkere og mer eksplosiv. Jeg husker spesielt godt en av de siste testløpene. Der klarte jeg å sette en ny personlig rekord! Det var en fantastisk følelse og en solid bekreftelse på at den harde jobben og de justerte treningsmetodene virkelig fungerer. 15 minutter forbedring på en 1.20 minutter lang løype!
Samtidig som treningsintensiteten har økt, har vi også vært veldig bevisste på viktigheten av restitusjon. Kroppen må få tid til å bygge seg opp igjen etter de harde øktene. I tillegg har jeg justert kostholdet mitt for å sikre at jeg får i meg nok energi til å håndtere den økte belastningen. Et godt og næringsrikt kosthold er rett og slett drivstoffet som gjør at jeg kan yte mitt beste.

Nå nærmer det seg med stormskritt, og jeg kjenner virkelig på en blanding av spenning og forventning. Catalina Swimrun blir en helt annen utfordring enn de konkurransene jeg er vant til her hjemme. Terrenget skal visstnok være mindre kupert enn det jeg er vant med fra Vestlandet, men svømmingen i åpent hav blir garantert krevende. Jeg har sett en del videoer fra tidligere ÖTILLÖ-løp (håper det er greit at jeg har lånt litt av promomaterialet!), og det ser helt fantastisk og utfordrende ut på samme tid.
Jeg gleder meg enormt til å kaste meg ut i bølgene og løpe over øya. Partneren min er som alltid Ruben, og vi skal faktsk ha første swimrun trening i år, bare noen dager før denne konkurransen!

Dette blir garantert en opplevelse for livet! Det blir en del videoer herfra på instagram fremover, jeg har fått utfordring om å holde folk oppdatert. Så husk å mute om det blir for mye.

Følg med for oppdateringer fra Catalina!