Passer tynne folk på hva de spiser?

Jeg har etterhvert hjulpet en del personer igjennom livsstilsendringer.
Måten denne blir gjort på handler mest om hvilket problem personen jeg hjelper har.
Noen spiser på følelser, mens andre trenger hjelp til å forstå sammensetningen mellom aktivitet, energisammensetning og forbrenning.

Forståelse for konsekvenser rundt egne valg, og at selv om ting føles urettferdig i starten.
(At andre kan spise mer uten å få samme resultat f.eks.] lukes bort med kunnskap rundt faktiske forhold.
At det ikke stemmer, og at det er andre faktorer som spiller inn som mer aktivitet, eller mindre måltider for vedkommende, andre tider på dagen.
Slike ting kan være tung å akseptere i starten.
Men gir en god vekker når det blir bekreftet av resultater.

En ting som alltid blir overraskende mottatt, det er at normalvektige også passer på hva de spiser.
Jeg hadde selv en tanke om at det kom gratis for mine tynne venner. Men de hadde altså et forhold til egen metthet, og det er lettere fordi de er rike på erfaring.
Noe jeg nå øvde på hadde de god trening i.
Erfaring på å holde vekten.
De gjør grep tidlig når de føler at ting har sklidd ut, fordi de har gjort det så mange ganger før.

Dette hjalp meg å innse at ingenting kommer gratis, men gjennom øving har jeg blitt flinkere til å snu ting før det sklir ut.
For det sklir fortsatt ut for meg.

Så alle har et forhold til det å være sulten til tider, men en blir bedre på det en øver på.
Og for noen så sklidde det bare aldri ut,
Så de slapp å hente seg inn igjen.
Slik andre må gjøre etter perioder med dårlige valg, av tusen forskjellige grunner.
Grunner som er like personlige og unike som deg og meg.

Det er godt å tenke på når ting er litt umulig, det blir bedre lettere hver gang du øver.
Og at vi er sammen alle sammen om dette her.

#aktivlivsstil #livsstilsendring #kosthold #treningsmotivasjon #livsstil #motivasjon