Rykkmark – god øvelse for å bli bedre i sumo
Sumo er juks.
Neida, det går vi ikke inn på.
Men jeg ser at Sumo kan være en fordelaktig øvelse for meg.
Fysisk sett har jeg lange lårbein som gjør det vanskelig å komme nær stanga mee hoften.
Sumo løser dette, så lenge man har mobilitet til å spre beina.
Den mobiliteten jobber jeg med, men samtidig ser jeg at det er behov for mer styrke i øvre rygg. Dette blir bedre av en rettere stilling.
Men samtidig vil det være tydelig når teknikken svikter.
Ved å aktivt finne sine svakheter kan man bygge disse bort.
Det gjør jeg med rykkmark, en øvelse som krever mye styrke i rygg og samtidig en del mobilitet.
Derfor er jeg glad i å ha denne øvelsen i programmer.
Den passer veldig som tilleggsøvelse for Markløft og spesielt Sumo pga det den utretter.
For å komme I bedre posisjon fra start gjør jeg Sumo med stopp over bakken, samt tøyer hofte.
Slik at jeg etterhvert kan få en posisjon i bunnen av løftet som gir meg best mulig anledning til å jobbe med kraft.
Derfor er det viktig at støtteøvelser legges inn i programmene for å jobbe bort svakheter.
Istedenfor at de er gøye å gjøre.
Selv om det selvfølgelig også er en bra ting, jeg liker denne øvelsen.
#deadlift #styrketrening #aktiv #styrkeløft