Squat 1- 1/2 variant

1 og 1/2 knebøy er en variant jeg bruker ofte.
den tvinger frem teknikk ved å sette deg i de verste posisjonene i løftet.

Brutal og ærlig. samtidig er den veldig tung da man må slippe spenn og sette på igjen.

denne anbefales de fleste som har lyst på en tilleggsøvelse til vanlig knebøy.
ville satt den på 80-85 prosent av vanlig belastning.