Trening og livsstilspodden – Hvordan kombinere styrketrening og kondisjon

Styrketrening og kondisjon, lar det seg kombinere?
JA – til de grader. Det er faktisk å anbefale.
Det er det enkle svaret for folk flest.

Man har gjerne hørt at “cardio kills gainz”, men for god helse, så er kombinasjonen langt bedre enn å bare velge en.
Mister man styrke om man trener kondisjons ved siden av?
Nei, man kan fint ha fremgang på begge plattformer selv om man blander tungt og langt.

Men én god regel man bør følge er, jo mer spesialiserte man er, jo mer prioritet bør den treningen ha.

Jeg vokste selv om som styrkeløfter som var livredd for puls.
Og der er også stikkordet, styrkeløfter.
Med spesialisering så blir det andre regler, med mye spennende nyere forskning å ta av.
Og det er nettopp det jeg har snakket om i denne ukens episode av trening og livsstilspodden.

Hvordan kombinerer man?
Jeg har også laget en fordypnings artikkel om emnet på min hjemmeside – http://coachloyd.no/hvordan-kombinere-styrketrening-og-kondisjon-best-mulig/

hvor du kan lese mer om dette og få en «billedlig forklaring på det jeg snakker om. »

Takk for at du lytter. Blir alltid glad for feedback og deling!