Under utvikling — betatestere ønskes

Tren smartere.
Uansett nivå.

LoydLift er for deg som trener styrke, løping — eller begge deler. Nybegynner eller konkurranseutøver. Appen tilpasser seg deg, ikke omvendt.

Styrketrening, løping og fitness — alt i én app

Begynner eller konkurrerende — systemet tilpasser seg deg

Loydos XP — gamification som faktisk motiverer

Stevneprotokoll og gut cut — for deg som konkurrerer

⚡ LOYDLIFT

Nivå 4

1240 XP

📅 Uke 3, Dag 1 · Tyngre dag

1 av 9 sett11%

Knebøy

Grunnlag: 120kg · PR: 125kg×3

HOVED

✓

4×5 @80% → 96kg

100kg × 5 ~117kg 1RM 🏆

Benkpress

Grunnlag: 90kg

HOVED

3×6 @75% → 67.5kg

Sist: 70kg × 6

🏋Trening

⚡Loydos

🏆PR

🏃Løping

💬Meld.

For alle som trener

Fitness, styrke og løping.
Same app.

Enten du løfter tungt, løper ute eller gjør litt av begge deler — LoydLift er bygget for å forstå treningslivet ditt. Alle nivåer. Ingen krav om erfaring.

🏋

Styrke & fitness

Fra nybegynner til styrkeløfter. Logger du frivekter, maskiner eller kroppsvektøvelser — appen husker alt og beregner fremgang automatisk.

e1RM på hvert sett — Tuchscherer RPE beregner estimert 1RM automatisk

Variantprosenter — knebøy med pause er alltid 85% av din maks, justeres per person

Persedag-modus — visuelt annerledes dag når programmet inneholder sett over 100%

Deload-toggle — én knapp setter alle vekter til 60% for hele uken

Stevneprotokoll — tre forsøk, oppvarmingsplan og mentale sjekkpunkt

🏃

Løping

Soner beregnet fra din personlige laktatterskel. Ikke generiske prosenter — dine egne tall.

5 pulssoner fra LT2 — beregnet etter laktattest, ikke alder

GAP-kalkulator — bakkeintervaller justeres automatisk (+8 sek/km per % stigning)

Løpemaler — rolig 60 min, terskelintervaller 4×8, VO2max 5×4 og mer

Løperekorder — 1km til maraton, med extremmodus for ultra

Pace og watt — soner vises i bpm, pace og watt der det er tilgjengelig

🚴 Sykling kommer — samme sonestystem, FTP-basert

Systemet i tall

Bygget for deg
som bryr deg om detaljer.

Detaljene er der fordi de betyr noe for resultatet.

∞

Automatiske vektberegninger

Grunnlagsøvelse × prosentmal × din rekord. Oppdateres automatisk når du blir sterkere.

20+

Loydos-hendelser

Alt som gjør deg bedre gir XP. PRer, teknikkvideoer, streaks, notat til coach og mer.

Personlige pulssoner

Beregnet fra din LT2-terskel etter laktattest — ikke en formel basert på alder.

Konkurranseprotokoller

Stevneprotokoll og gut cut. Begge med PDF-eksport og vitenskapelige referanser.

⚡ Loydos-systemet

Gamification som
faktisk gir mening.

Loydos XP belønner atferd som faktisk gjør deg bedre — ikke bare oppmøte. Sterkere PR gir mer enn en lett tur.

⚡

Engasjert utøver · Nivå 4

🔥 14 dagers streak · Knebøy-spesialist

1240

Loydos XP

Nivå 4 — Engasjert utøver1240 / 2000

Fullføre ukens økt

Én gang per uke

+25 XP

Ny personrekord

Styrke eller løping

+50 XP

Fokusøvelse PR

Dine 5 prioriterte — dobbel bonus

+100 XP

Løpeøkt logget

Gjelder alle løpeøkter

+20 XP

Teknikksjekk sendt

Video til coach for gjennomgang

+10 XP

7-dagers streak

Konsekvent oppmøte

+50 XP

🔥

Leaderboard med voksende flammer

Flammene blir større jo lengre streak du har. 3 dager = liten flamme. 30 dager = inferno. Visuelt og motiverende.

×2

Dobbel XP på fokusøvelser

Du velger 5 prioriterte øvelser. Ny rekord på disse gir 100 XP i stedet for 50. Systemet vet hva som er viktig for deg.

⚡

Max Loydos-modus

Aktiver for å doble alle XP-verdier. Alle loading-animasjoner bytter til "Loyding... ⚡". For de som mener virkelig alvor.

🏆

Del PR på community-feed

Etter ny rekord kan du dele til feed med ett trykk. +15 ekstra XP og synlighet på leaderboardet.

Løpesystemet

Sonene dine —
ikke standardformelen.

Alle har ulike terskler. LoydLift beregner sonene fra din personlige LT2 etter laktattest, ikke fra en formel basert på alder.

Grade Adjusted Pace (GAP)

Løper du i bakker? Appen beregner automatisk hva pakten tilsvarer på flat mark. Basert på Minetti-modellen — standarden i treningsvitenskapen.

7% stigning · 6:00/km → GAP: ~4:44/km

Kobling til styrkeprogram

Løpeøkter og styrkeøkter loggføres i samme app, samme logg. Du ser den totale belastningen for uken på ett sted.

6 ferdige løpemaler

Rolig 60 min, terskelintervaller 4×8 min, VO2max 5×4 min, bakkeintervaller 8×60 sek, fartlek 45 min og lang rolig 2t. Alle koblet til dine soner.

Løperekorder fra 1km til maraton

Alle distanser på PR-veggen. Extremmodus låser opp ultra-distanser (50km+) for de som har dem.

Extremmodus: 50km · 60km · 70km · 80km · 100km

Din løpsprofil

Beregnet fra laktattest

214

Max HR

162

LT2 (terskel)

6:40

CP pace

S1 — Restitusjon

Rolig aktiv hvile

97–121 bpm

8:35–10:00/km

S2 — Aerob base

Lange rolige løp

121–152 bpm

7:30–8:35/km

S3 — Terskel

Halvmaraton-fart

152–159 bpm

6:40–7:30/km

S4 — VO2max

Harde intervaller

162–172 bpm

4:30–6:40/km

S5 — Nevromuskulær

Spurter og maks

172–214 bpm

<4:30/km

For konkurranseutøvere

Protokoller som
kjenner sporten.

Bygget for styrkeløft og konkurranseutøvere. Vitenskapelig grunnlag og PDF-eksport. Flere protokoller er på vei — dette er bare starten.

📋

Stevneprotokoll

Fyll inn åpningsløft — få komplett plan for konkurransedagen med oppvarming, tre strategier og mentale sjekkpunkt for alle tre løft.

Tre strategier: konservativ, normal, satsning

Oppvarmingsplan med vektskivevisualisering

Redigerbare mentale sjekkpunkt per øvelse

Klemmemodus (-5kg) for oppvarming

PDF-eksport — ta den med til stevnet

⚖️

Gut Cut-protokoll

Vitenskapelig basert vektmanipulering. Fyll inn nåværende vekt og veiingsdato — få dag-for-dag matplan, kalorier og post-veiing restitusjon.

Strategi basert på % vektreduksjon (1–5%)

Dag-for-dag matplan med kaloribudsjett

Post-veiing timing med 2-timers vindu

Vitenskapelige referanser innebygd

PDF-eksport med referanseliste

🔜

Flere protokoller på vei

To-ukers-test for åpningsløft · Peakingplan for styrkeløft · Laktattest-protokoll · Løpetest for terskelmåling · Konkurranselogg med videoopplasting

🧪 Betatesting pågår

Alle nivåer
ønskes velkommen.

Nybegynner eller erfaren — vi ønsker testere fra alle bakgrunner. Jo mer variert tilbakemelding, jo bedre app for alle.

💪 Med coach Eksklusivt

Coaching-versjonen testes med kunder av Coach Loyd. Du får skreddersydd program uansett nivå, oppfølging og full app-tilgang. Ta kontakt direkte.

⚡ Selvstendig Åpent

Vil du teste appen selv? Fyll ut skjemaet nedenfor. Alle som trener — uansett nivå og disiplin — er aktuelle.

Tren smartere.Uansett nivå.

Fitness, styrke og løping.Same app.