Fra utmattet til ustoppelig

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?

Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal!

Det har vært travelt for begge i studio, masse stevner, mesterskap og konkurranser, hva er vel mer naturlig å snakke om restitusjon?
Spesielt siden Loyd har hatt høyt blodtrykk i det siste.

Denne episoden handler om:
Restitusjon: Hvordan restituere seg best mulig etter trening og konkurranse, restitusjonsstrategier, DOMS og mer.
Mental utmattelse: Hvordan mental utmattelse påvirker prestasjoner og humør, og hvordan man forebygger og håndterer det.
Forskjellige idrettsutøvere: Hvordan restitusjonsbehov varierer mellom fotballspillere, ultraløpere, eliteutøvere og andre.
Tips og råd: Praktiske tips og råd for å optimalisere restitusjon og ytelse, både fysisk og mentalt.
Hvem gjelder det for? – Alle som ønsker å forbedre sin restitusjon og ytelse, uavhengig av aktivitetsnivå eller sport.

00:00 – intro
11:00 – Hafrsfjordløpet
17:46 – blodtrykk
26:45 – beste måten å restituere på
29:15 – Trene for tungt
39:00 – studietid – mental fatigue blandt coacher
41:00 – hente seg inn etter konkurranse
47:00 – stølhet – indikasjon på god trening?
50:00 – Studie – Hvem bruker mest tid på restitusjon?
01:01:00 – Hvor lenge skal man hente seg inn etter tung aktivitet
01:04:00 – Svar på mail, antidoping i styrkeløft

Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!
Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Rabattkoder –
medex.no – loyd 15
Hafrsfjordløpet 29.05.2024 – runloydrun