Kostholdsoppfølging uten diett: varig endring, ett grep om gangen
Kostholdsoppfølging er ikke en diett. Det er samtaler om vaner, motivasjon og varig endring, for
deg som vet hva du burde velge, men sliter med å velge det når det gjelder. Vi snakker sammen
annenhver uke og finner ett grep om gangen. Bak samtalene ligger et system som følger med uke for
uke, så jeg vet hva vi snakker om. Det er bakteppet, ikke poenget.
Sunn fornuft: det vi jobber med
Jeg kaller metoden sunn fornuft, fordi det er det det er. Ingen forbudte matvarer. Godteri er lov,
men vi lærer å spise det. Små vaner som holder på en travel tirsdag. Hva du gjør når sulten kommer.
Ferie og bursdager som en del av året, ikke et brudd. Mat rundt trening. Og søvn, stress og skritt,
som teller like mye som tallerkenen.
Én kunde, femten uker
Hun begynte i juni, og hadde prøvd alle dietter som finnes. Vi tok ikke bort snopet. Etter to
uker fikk hun én regel: én sort om dagen, helst mot kvelden.
I juli var hun to uker på Kypros og kom hjem uten å ha mistet grepet. I august sluttet hun å
spise snop på badet og byttet det ut med lydbok. Hun sa nei til kake, lot halve posen ligge og
begynte å gå hver dag. I september meldte hun seg på yogakurs.
Vekta går riktig vei. Men det jeg er mest fornøyd med, er at hun ikke har hoppet over en eneste
uke. Det er den vanen som gjør at resten holder.
Fra dem som har gjort det før
«Det jeg har lært mest, er at det er en balanse i hverdagen. Både mat og trening.» Kvinne, 32
«Livsendring. Det er det dette har blitt, en endring i tenkemåte.» Mann, 42
Pris og start
2 500 kroner i måneden. Ingen bindingstid.
Du bestiller på https://bestill.go.coachloyd.no/?trinn=kosthold_mnd,
og så tar jeg kontakt i løpet av et par dager. Opplegget lager vi etter at vi har snakket, ikke før.