Hvor ofte skal jeg trene?

En konsensus er at man skal hive seg i trening, mer er bedre.
Når man velger å begynne å aktivere seg, så er der jo best mulig å gjøre mest mulig, slik at man fortest får resultater eller?

En gang begynte jeg ikke å trene, jeg begynte ikke fordi jeg lærte at man måtte vedlikeholde treningen også.
Jeg trodde frem til da at trening var som å bygge en garasje, når den var bygget, så hadde man den for alltid.
Så forsto jeg at man måtte vedlikeholde kroppen (og garasjen og forøvrig).
Og da begynte jeg ikke.

Viljen til å starte ble tilslutt større enn grunnene jeg hadde til å la være.
Jeg hadde mål, de målene var sterke nok til å få meg i gang.

Feilen jeg gjorde var å gjøre for mye for fort.
Jeg mistet motivasjon ved første motgang, og falt av.
Mange ganger.

Så, hvor mye skal man trene?
Så mye man er villig til å ha identitet i det.
Om du aldri har vært aktiv og begynner å trene som en idrettsutøver, så vil identiteten din kræsje hardt med tiden du bruker på treningen din.
Ikke bare treningen, men reisene til og fra, dusjing, klær, planlegging.
Det kommer til å spise av tiden din identitet setter pris på nå.
Du kommer til å miste verdifull tid med det du liker bedre å gjøre, enn å trene.

Da blir det en drakamp mellom identitet og vilje til å gjøre forandring.
Og du får en intern konflikt.

Derfor anbefaler jeg at du starter med en mengde du kan akseptere å bruke tiden din på.
Og mens du finner trivsel i nye ting, så holder du balansen mellom deg og deg.

Det er bedre å fullføre to faste dager i uken, enn å alltid miste en tredje dag til noe du heller har lyst å gjøre. Så får du dårlig samvittighet for å leve livet ditt.
Når interessen for trening øker, flytter den inn i identiteten din. Og du vil lettere kunne sette av tid til det, uten å føle man ofrer.
Eller så trives du med to ganger i uken, og lever lykkelig i alle dine dager.
Det er lov det også!

Føler du du ofrer tid for trening?
Eller har du funnet din balanse?