Bedre benkpress med bedre avløft

Enkle løsninger som kan gi gode resultater er vi glade i.
En feil jeg ser gå igjen, det er denne.
Ved avløft i benk så løfter noen skuldrene ut av posisjon.
Dette er mest viktig, om målet er å løfte mest mulig kilo.
Det er også viktig i forhold til skulderhelse. Lavere skuldre, mindre vinkel i belastning.

Her er et enkelt fokus for å holde skuldrene i «baklommen».
Løft kun av med albuene.
Øynene bør være rett under stanga.
Her bør høyden på stativ passe med høyden din når skuldrene er bakovertrukket.

Kortere løftebane mellom stang og bryst gjør at man løfter kortere i tillegg.

Kult om det gir deg noe 🤩

#treningsammen #treningsmotivasjon #kosthold #mentaltrening #aktivlivsstil #løpeglede
#treningsglede #styrketrening #styrkeløft