easy asian-squat

Det å sitte på huk er noe som er ganske praktisk. Noen blir stivere enn andre med årene.
og da blir det vanskelig å få til.

Her er en lett øvelse for å jobbe med øvelsen i sin helhet. Bruk en strikk og velg motstand i strikken ved å flytte på deg.

Sitt gjerne i fem minutter eller mer.
Jeg gjør det selv før hver treningsøkt for å tøye meg opp til øvelsene.
Men som med tøying generelt lønner det seg å gjøre en innsats i begynnelsen. to uker med hver dag, en gang til dagen. så vedlikeholder man resten av livet med oppvarming på gymmet.
Det må være en god deal?