Innlegg merket ‘aktrivlivsstil’
Svakheter i Markløft og hvordan fikse dem
Har du opplevd at stanga står limt i bakken, eller at du kjemper for å låse ut vekten på toppen av markløftet? Dette kan være tegn på at du har spesifikke svakheter som begrenser potensialet ditt i dette kraftfulle(lunefulle?) løftet.
Denne artikkelen går inn i de vanligste svakhetene i markløft – fra problemer med å få stangen fra gulvet, utfordringer i midten av løftet, til lockout. Hvilke muskelgrupper som spiller hovedrollen i hver av disse fasene. Øvelser som kan hjelpe deg med å fjerne disse flaskehalsene og bygge en sterkere, mer effektiv markløft.
Hvorfor teste vo2 max?
Jeg har kjøpt et apparat som måler vo2 max, dette heter PNOE systems. Det var en solid investering, men utrolig gøy å lære mer om hvordan kroppen fungerer. Hvorfor ta vo2 max test? Er ikke det noe bare for proffene ? VO2 max: Din maksimale oksygenopptaksevne. Dette er en nøkkelindikator på kondisjon og utholdenhet. Flott…
Les merLaglederens favorittutøver i styrkeløft
Velkommen til ukens Trening og Livsstilspodden! Har du noen gang kjent på spenningen og nervene før et stort stevne styrkeløft stevne? Eller kanskje du har vært lagleder eller heiagjeng for en utøver? I denne episoden, «Laglederens Favorittutøver», prater vi om opplevelsene fra regionsmesterskapet i styrkeløft i Haraldshallen. Loyd som lagleder, coach og potet,Atle, som var…
Les merHvordan gjøre mange ting bra samtidig?
Hei og velkommen til trening og livsstilspodden. Denne uken har Loyd Georg Færøvik fått vikar, nemlig Atle Punktum! Anders har det travelt, så han har fått innvilget permisjon i en periode. Men Atle stiller opp, han har en artig bakgrunn, mye skrå kommentarer, underfundig humor og han er nysgjerrig på trening. I denne episoden blir…
Les merStavanger Triathlon : Svette, smil og seier?
Nok en helg utfordret jeg megselv, denne helgen var det Stavanger Triathlon (sprint) Denne gangen var det ekstra gøy å delta der triatlon-eventyret mitt startet for noen år tilbake. Selv om våren har vært fullspekket med konkurranser, og ultraløpet forrige helg satte sine spor, var jeg fast bestemt på å fullføre triatlon sprinten (750m svømming,…
Les merRubman – et swimrun-løp blir til?
07.00 søndag 16. juni skal jeg (Loyd Georg Færøvik) og Ruben Wallentinsen hoppe i det kalde vannet på Hundvåg. Sammen med noen andre som har funnet det for godt å delta på dette. Det som startet som en treningstur mot rockman har etterhvert blitt en større begivenhet, med følgebåt og alt mulig. I denne videoen…
Les merÅ endre seg, det å ha et talent og å godta hverdagen
Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne ukens episode handler om å være arbeidsnarkoman, det å være villig til å endre…
Les merHvordan var det å delta i sitt første styrkeløftstevne?
I denne v-loggen deler jeg fra dagens opplevelse fra Sandnes Atletklubb sitt marsstevne. Jeg hadde tre løftere, en erfaren og to som deltok for aller første gang. Tina og Julie var litt nervøse, men også fulle av spenning. De hadde trent hardt i forkant og var klare til å vise hva de kunne. Erik Seim…
Les merMister man muskler av å spise plantebasert?
Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen? Da må du sjekke ut ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I dagens episode handler det om veganere, da spesielt vedrørende en netflix dokumentar som Anders har sett. Loyd har lest studien. Kan…
Les merJeg skal ned i vekt i januar – Syv enkle steg jeg skal følge
Da er vi midtveis i julefeiringen. Som for de aller fleste har det “sklidd” litt ut i desember måned, for meg, med en frekk økning i kos rundt slutten av måneden. Istedenfor å fortelle hvordan du skal gå ned i vekt, Så tenkte jeg at det var mye bedre at jeg fortalte hvordan jeg har…
Les mer