Innlegg merket ‘rir’

Det er forkortet fra “Rate of Perceived Exertion scale.” En måte å beskrive hvor tungt et treningssett skal gjennomføres. Sånn kan man kommunisere hvor tungt noe skal være mellom program og utøver. Det skaper tilhørlighet til hvert sett, da man nå vet hvordan settet skal føles ut. 12 repitisjoner er veldig intetsigende. men å ta…