Gratis treningsapp på norsk: treningslogg, rekorder og klokka i én app
Kort svar: LoydLift er en gratis treningsapp på norsk der du logger styrkeøktene sett for sett, får løpeturene inn fra klokka av seg selv, og ser rekordene og framgangen din samlet. Du betaler ikke for appen, og det finnes ingen dato der den slutter å være gratis. Det eneste som koster, er tjenester oppå, som et treningsprogram jeg bygger til deg.
Jeg laget LoydLift fordi jeg ville ha programmet, loggen og oppfølgingen på ett sted. Her er hva du får uten å betale en krone.
Hva kan du gjøre gratis i LoydLift?
Alt dette er med når du registrerer deg:
- Treningslogg for styrke. Logg egne økter sett for sett med vekt, reps og RPE. Appen foreslår vekt ut fra det du gjorde sist.
- Rekorder av seg selv. Løfter du mer enn før, registreres det som ny personlig rekord med det samme. Du får en egen rekordside med historikk og milepæler.
- Klokka og Strava. Koble til klokka eller Strava, så kommer løpeturene inn av seg selv med puls, tempo, runder og kart.
- Analyse av hver løpetur. Hvor rolig turen egentlig var, pulsdrift, koblingen mellom puls og fart, ruta på kart og runde for runde.
- Statistikk og muskelkart. Hva du har gjort uke for uke, kilo løftet, kilometer, og hvor mange sett hver muskelgruppe har fått.
- Fellesskap. En vegg med øktene til de andre medlemmene, brofives og kommentarer. Du velger selv om alle, bare brosene dine eller ingen skal se treningen din.
- Topplister og Loydos. Du samler poeng for trening og milepæler og ser deg selv på topplistene, med egne lister for menn og kvinner.
- Kalkulatorer. For eksempel VO2max sammenlignet med nordmenn, skiver på stanga og pace. De virker uten innlogging.
Hvordan fungerer treningsloggen?
Du åpner en økt, velger øvelse og logger hvert sett: kilo, antall reps og hvor tungt det var på en skala fra 5 til 10 (RPE). Neste gang du gjør samme øvelse, foreslår appen en vekt basert på forrige gang, så du slipper å bla tilbake i notatene.
Er settet tyngre enn noe du har gjort før, registreres det som ny personlig rekord med det samme. Det gjelder ikke bare maksløft, men også rekorder på flere reps.
Virker appen med Garmin-klokka?
Ja. Koblingen går via intervals.icu, som er gratis, eller via Strava. Når klokka er koblet til, kommer gjennomførte økter inn i LoydLift av seg selv. Det gjelder Garmin, Apple Watch, Polar, Coros, Suunto, Amazfit og Wahoo. Romaskin, SkiErg og BikeErg kan hentes fra Concept2 Logbook.
Én ting er viktig å vite: som gratis bruker får du øktene INN fra klokka. At planlagte økter går UT på klokka, med oppvarming, drag og pauser, forutsetter et program fra meg. Da gjelder det Garmin og Wahoo, og løpeøktene til Amazfit. Apple Watch, Polar, Coros og Suunto sender gjennomførte økter inn, men får ikke planlagte økter på klokka.
Hva får du ut av en løpetur fra klokka?
Hver løpetur som kommer inn, får sin egen side. Du ser ruta på kart, tid, distanse, fart og puls, og en analyse av hvor rolig turen egentlig var og om pulsen drev oppover mot slutten. Det er tall som sier noe om formen, ikke bare at du var ute.
Må jeg laste ned noe?
Nei. LoydLift er en nettapp. Den kjører i nettleseren på mobil og PC, og du kan legge den på hjemskjermen så den oppfører seg som en vanlig app. Du logger inn med e-postadressen din og en PIN-kode.
Hvor mange bruker LoydLift?
Første økt ble logget i mars 2026, så appen er ung, og den er laget i Norge av en personlig trener. Ferske tall for medlemmer, sett, tonn og rekorder står på infosiden om LoydLift.
Hva koster noe?
Appen er gratis. Det som koster, er det jeg gjør for deg:
| Tjeneste | Pris | Hva du får |
|---|---|---|
| Treningsprogram | 499 kr (før 999 kr) | Et skreddersydd program i appen, som PDF eller i TrainingPeaks. Jeg bygger og sjekker det selv, og det tar et par dager. |
| Medlem | 399 kr/mnd eller 3 990 kr/år | Et flytende program som følger med når du blir sterkere. Ingen personlig oppfølging. |
| Coaching | 1 100 kr/mnd | Personlig oppfølging fra meg, i tillegg til alt i Medlem. |
Med et program ligger dagens økt klar med øvelser, sett og nøyaktig hvor mange kilo du skal ta. Vil du se hvordan styrke og løping kan ligge i samme uke, har jeg skrevet om det i Treningsprogram for styrke og kondisjon. Og vil du vite hvorfor jeg bygger programmene selv i stedet for å la appen gjøre det, står det i Treningsprogram laget av en trener, ikke av en app.
Slik kommer du i gang
- Gå til loydlift.go.coachloyd.no/velkommen og trykk «Bli medlem, gratis».
- Skriv navn og e-post. Du kommer rett inn i appen, og PIN-koden kommer også på e-post.
- Logg din første økt, eller koble klokka under Meg, Klokke og koblinger.
Mer om appen finner du på LoydLift-siden.
Bli medlem gratis: Registrer deg i LoydLift
Spørsmål og svar
Koster LoydLift noe?
Nei. Appen er gratis å bruke. Det er bare tilleggstjenester som programmer, oppfølging og tester som koster.
Må jeg laste ned en app?
Nei. LoydLift kjører i nettleseren på mobil og PC, og du kan legge den på hjemskjermen som en app.
Hvilke klokker virker med LoydLift?
Garmin, Apple Watch, Polar, Coros, Suunto, Amazfit og Wahoo sender gjennomførte økter inn via intervals.icu, som er gratis. Strava kan også kobles til. Planlagte økter ut på klokka krever et program fra Loyd, og gjelder Garmin, Wahoo og løpeøktene til Amazfit.
Kan andre se treningen min?
Du velger selv: alle medlemmer, bare brosene dine eller ingen.
Kan jeg bruke appen til både styrke og løping?
Ja. Styrkeøktene logger du sett for sett, og løpeturene kommer inn fra klokka.