Uncategorized
Hva har man fått ut av nyttårsforsettene?
Refleksjoner. Å herremin, så på en lørdag da. Men er det ikke fint å bruke dagen til nettopp dette? Se bakover? Ikke så veldig langt altså. Mer til denne måneden som ennå pågår. Nå er vi godt i gang, den verste uka i året, den verste mandagen er over. (i følge flere nettsteder jeg har…
Les merMobility – Hvordan gjøre asian squat til din egen
Hva er asian squat? «Asian squat» har både kulturelle og atletiske referanser. De beskriver den vanlige hukposisjonen fra mange asiatiske land. I disse landene er det veldig normalt å bruke denne typen knebøy av mange grunner – inkludert bare å slappe av. Fra gatehjørner, til parker og stuer, vil folk ofte innta den såkalte «asiatiske…
Les merAv og til er det greit å feile også
Typisk for januar, er at det er mange som prøver veldig hardt å gjøre endringer med livet sitt. Såpass hardt at de selv også vet at dette ikke er varig. Men de bruker gjerne denne tiden på å få en god start på det nye livet de ønsker seg. I januar vitses det om januarbarn…
Les merEr man bundet til gamle vaner?
Jeg fikk en ganske stor overraskelse i julen. Rundt de største helligdagene valgte jeg å spise helt fritt, ikke gjøre mine vanlige rutiner. Tradisjonelle matvarer som hørte høytiden til, samt mengder med snop da. Vanligvis er jeg nok litt mer forsiktig enn jeg var i år. Det som overrasket meg var hvor fort det gikk…
Les merPolariserende Januar og veien mot bedre helse
Polarisering. Alt eller eller ingenting. Januar er en måned for utvikling hos mange. Også for meg er det en tid på året, hvor jeg ser håpefullt fremover, og planlegger hvs jeg ønsker å få til i den kommende periode. Både som person og som arbeidsgiver har jeg mål. At min bedrift skal klare seg godt…
Les merHva har du lært av året som har gått?
Jeg hater i grunn sånne poster som dette. “Til neste år så er det nye fargeark og alt sånn.” Det stemmer jo selvfølgelig. Nytt år er fylt med nye muligheter. Men i år tenkte jeg å finne ut hva 2021 ga meg av klokskap, som jeg vil ta med meg i det nye året. Det…
Les merGode råd å ta med seg inn i det nye året
De fleste føler seg nok litt dvaske nå. Det er en grunn til at januar er en god måned for å drive treningssentre. Folk flest har fått litt for mye, av litt for gode ting. Samtidig er januar den ultimate resetknappen. En perfekt kombinasjon av vilje til å gjøre endring og det å være litt…
Les merEr en sunn livsstil bare brokkoli på juleaften?
Jeg er veldig glad i jul. Familie, venner, gi gaver, pynting, tradisjoner. Det er en vakker høytid. For mange er det også en tid å bremse ned. Et pust i bakken i mørketiden. Og endelig få etterlengtet tid med familien. Men spisingen da. Er det bare brokkoli og fiberris hos meg? Såpass mye kostholdsfokus jeg…
Les merHvordan løper man fortere?
Hvordan løper man fortere? Sånn kreasjonelt sett så handler løping mye om meditasjon for meg, å komme seg ut. Være fri med tankene i en liten time. Så tilbake til hverdagen etterpå. Men samtidig har jeg lyst å løpe fortere. Å hjelpe folk med løping er ganske vanskelig i forhold til styrketrening, synes jeg. For…
Les merSkal man bare dure på?
Livets rutiner er ikke konstant. Det er dumt å forvente at man alltid skal klare å yte sitt beste, kontinuerlig. Vi har alle en ryggsekk med oss som inneholder forventninger fra andre, forpliktelser, ansvar, stress, jobb, værsyke og alt imellom. Og av og til blir denne sekken ganske tyngende. Andre ganger er livet ganske bra,…
Les mer