Innlegg merket ‘kroppsbygging’

Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) Hvor mye skal du trene for maksimal styrke og muskelvekst? Som en grei huskeregel, så kan du si at å ligge mellom ti og tyve sett i uken (Pr muskelgruppe) med en belastningsgrad på mellom tre og null repitisjoner i reserve.(RIR) er bra…