Innlegg merket ‘trening’
Trygg trening som gave?
Gi kunnskap om trening i gave til deg selv eller andre? Da har jeg gjerne noe som kan passe. Kjenner du deg igjen i usikkerheten på gymmet, å ikke helt vite hvordan ting fungerer? Gjerne du har lyst å lære mer rundt de store basisøvelsene som knebøy, markløft, eller kanskje du vil bli bedre i…
Les merJeg gjør treningstriathlon: Fra strandstart til solnedgang – En komplett treningsdag
Sigve lurte på om jeg ville bli med på en lett treningsøkt på Hommersåk, som en liten «sprell» før Brynetri-konkurransen 31. mai. Og det er klart jeg ville det! Det skulle være korte turer og mye kos, men det ble verken korte turer eller lav sone.
Vi tok fatt på en komplett triatlonøkt på Hommersåk. Først en rolig svømmetur i solsteken, som endte med intense økter både på sykkel og løp med høy puls. Jeg er alltid fascinert av hvor imponerende folk som kan svømme er – selv for meg som ikke er den beste svømmeren, er det inspirerende å se fart og teknikk i vannet. Vi syklet opp mot 65 km/t i temposonen, og terrengløpet med 600 høydemeter utfordret oss godt, men ga også magiske naturopplevelser.
Les merCatalina swimrun – Racereport
Catalina swimrun – race Report – norsk (English version after) Holy makaroni, for en opplevelse, jeg er så takknemlig for hva meg og Ruben kan få være med på! Må jo innrømme at jeg er en smule utmattet eller utladet, folk tror ikke det er mulig. Men det er altså mulig for meg å bli…
Les merVi reiser til USA for å gjøre – Catalina Swimrun – Racebriefing V-log
Klar for Catalina Swimrun? Bli med bak kulissene og se hvordan vi planlegger løpet i USA! Få innsikt i vår strategi, trening og mål for konkurransen på den ukjente øya. Sjekk også ut kommende video om ernæring fra Los Angeles! #swimrun #catalina #trening
Les merPulssoner og laktatterskel for nybegynnere
Er du ny innen utholdenhetstrening og ønsker å forstå hvordan du kan trene smartere, ikke bare hardere? Da er kunnskap om pulssoner og laktatterskel essensielt. Denne guiden vil hjelpe deg å komme i gang. Den er utarbeidet for deg som er litt glad i nerding, men gjerne ikke har holdt på så lenge ennå. Eller…
Les merFamilieliv og trening: Lar det seg gjøre?
Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Nå har det vært mye action i det skjulte, med ødelagte opptak og ikke måte på. Men Therese stepper inn i siste liten, for å sørge for at ukens episode holder mål. Og for et viktig tema! Vi snakker om trening og familie. For de som ikke vet,…
Les merStyrke, kondisjon og sadisme
I denne episoden av trening og livsstilspodden tar vi for oss litt av hvert , som alltid har vi en intro hvor vi deler erfaringer fra helgen. Coach Loyd og Atle Punktum diskuterer hvordan spesialisering i trening kan ha stor innvirkning på ytelse, spesielt når man kombinerer styrketrening med kondisjonstrening som løping. Det er flere…
Les merFra utmattet til ustoppelig
Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Det har vært travelt for begge i studio, masse stevner, mesterskap og konkurranser, hva er…
Les merFra platå til PR – Triks for hvordan få fremgang i styrkeløft
Etter en flott sesong med mange løftere som presterer i sitt livs beste form, så har jeg reflektert over hva som har gjort denne perioden bra. Hva jeg ser som coach, hvordan jeg har trent utøverene og hva jeg tror er viktig å fokusere på om man skal få fremgang over tid. Jeg deler…
Les merJeg deltok på Sandnes Ultratrail og slik gikk det
43.5 km og 2600 høydemeter. En heftig opplevelse. Jeg har mye å jobbe med, spesielt spesifisering. Sitter igjen med mye positivt, en utrolig opplevelse, glad for å klare å komme i mål og visshet at det aldri var tungt for pust og utholdenhet. Men jeg kan virkelig ikke løpe i terreng. Teknisk var det er…
Les mer