Hvilken vei er den riktige for livsstilsendring?
Hva er de riktige veien? Det finnes ikke bare en vei til å nå sine mål, men først må man nok innse at man ønsker en forandring. At det må komme innenfra, realiseringen om at det starter med en selv. Hvordan endringer skjer, det er det mange som har meninger om. Faktisk er det mange som tjener penger på akkurat det. Å fortelle deg at nettopp denne veien, det er den eneste riktige. Men det stemmer ikke, veien blir til mens du går den, og fungerer det for deg, så er det riktig. Fungerer det ikke, så har man også lært noe viktig. Bare ikke stopp opp, du som ønsker å forbedre degselv, enten fysisk eller psykisk. For det kan være tungt å gjøre endringer, skummelt også. Men velger du riktig tempo og gjør lite nok av gangen, så kan til og med verdens største båt snu. Fjern unødvendige tidsfrister, jobb med deg selv. Og finn trivsel på veien. Dette fikser du! #trening #livsstilsendring #helse #kosthold Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd)
Hva er swimrun?
Har du hørt om Swimrun? Det er en idrett som kombinerer svømming og løping. Den gjøres ofte i sammen med ett tolags team, så det er den ultimate vennesporten. Jeg liker den veldig godt, da det gir en veldig frihetsøvelse og løpe i naturen, og der man må svømme så svømmer man bare over. Meg og min treningskompis @coach_ruben skal til Sveits til helgen og delta i swimrun i alpene. @otillorace 37.5 KM løping og 6 km svømming fordelt over 1300 høydemeter og 9 etapper i alpene. Dette blir en av de opplevelsene jeg kommer til å leve på resten av livet, det er jeg sikker på. Men swimrun er egentlig ganske lavterskel, utstyret man bruker gjør at det er lettere å svømme. (Man flyter i drakten) Og jeg opplevde at dette var lettere å gjøre enn f.eks triathlon. Og mange av konkurransene er gjerne under 10 kilometer og gjøres på under to timer. Kvitsøy swimrun f.eks er et godt eksempel på dette. Jeg elsker triathlon fordi det er såpass teknisk, på samme måte som jeg elsker swimrun fordi det er så fritt. Konkurransene i denne idretten handler mer om opplevelser for min del, hvor man gjerne prøver nye plasser...
Har du hørt podcasten vår – trening og livsstilspodden?
Jeg har podcast. Den spiller jeg inn med min gode venn Anders Oftedal.(brannmann og sykepleier). Den ligger på de fleste plasser hvor podcast finnes. Eksempelvis både spotify og itunes. En kan også se oss på film på youtube. Fremtiden altså. Linker kommer selvsagt etterpå. Ukens episode handler om :Pizza, pølse eller grønnsaker? Hva med de nye kostholdsrådene? Hva har kosthold med klima å gjøre? Revurdering av sukrose og andre ting. Fra ukens bio: Alt dette og mer i dagens episode av trenings- og livsstilspodden. Bli med inn i verdenen av trening, kosthold og livsstil mens Coach Loyd og Anders prater løst og fast om de forskjellige temaene. Få bekreftet noe du har tenkt lenge, lær noe nytt, eller vær totalt uenig og bli med i diskusjonen mens vi tar ferden i sammen.
Er meg og svømming blitt venner?
Det finnes en tid og sted for alt! Svømming har vært veldig vanskelig for meg å lære. Både fysisk og psykisk. Det å være inni hodet mitt helt alene på den måten har vært veldig vanskelig. Men etterhvert som man blir eldre så lærer man seg selv å kjenne. Årsaken til at det var tungt, var at jeg hadde veldig mye på skuldrene mine som jeg ikke hadde jobbet med. Heldigvis har jeg ved tidligere anledninger hatt disse opplevelsene og gjort noe med det. Det var derfor jeg ble forelsket i løping, det ga meg en pause fra eget hode etterpå. Lite som slår det å være ferdig med ruten sin, da er både hode og kropp på en god plass. Trening er medisin, det var ikke derfor jeg begynte med det, det var helst for estetiske grunner. Men det holder meg mentalt frisk, og jeg tror det er blitt en mye større årsak til å fortsette. I allefall med årene som har gått. All trening har denne effekten på meg, det gir meg tid til å flytte fokus ut og på noe annet. Etterpå står jeg ofte mer reflektert. Svømming var det største hinderet der. Der slapp jeg ikke...
Stevnerapport – Ironman Sandnes
Så kult at du vil lese om stevnerapporten min fra Ironman sandnes. Du har rotet deg inn i en lang novelle. Først litt bakgrunnsinfo. Jeg er en styrkeløfter coach, som på grunn av skader og slikt trener alternativt. Det innebærer at jeg trener en del kardio kan man si. Jeg synes det er utrolig gøy, men siden mange spør meg om hva jeg elsker mest av styrkeløft og triathlon, så må jeg svare sånn som dette. Jeg elsker begge delene, men jeg kan ikke satse på styrkeløft. Sliter med for mye skader der, mye medfødt og mye jeg har lært av. Kondisjonstrening derimot, det kan jeg trene som vanlig. Dermed kan jeg utføre og delta i konkurranser både i løping, svømming og sykling uten at jeg er livredd for å slå opp en gammel skade. Så jeg får være med å utfordre meg selv, istedenfor å delvis vedlikeholde gamle talenter som i styrkeløft. Men jeg brenner for styrkesport, og jeg brenner for å trene andre. Jeg tror personlig jeg har utviklet meg mye positivt i begge retninger av å delta i konkurranser og utfordre meg selv igjen. Det begynte egentlig som en utfordring.” Skal ikke du bare melde deg på...
