Hva er en diettpause?
Hva er en diettpause? Jeg er en av de som hele det voksne livet har passet kroppsvekten. Det som virker veldig naturlig for mange andre er blitt gradvis mer naturlig for meg også. Men jeg merker likevel at om jeg ikke har et øye til, så går vekten gradvis oppover. Akkumulering av dårlige vaner, for så å rydde opp er slik jeg lever. Det er selvfølgelig ikke så vanskelig som før, fordi svingningene er kortere enn de var før. Etter jul veide jeg noen kilo for mye, for mye i forhold til hvor komforten er. Det betyr for min del føring via app. Veie meg gjør jeg alltid hele året. Jeg må bare akseptere at den går oppover i perioder. For mange har gjerne vekten gått litt langt opp, og det er på tide med en forandring. Men når man gjerne ønsker å gå ned 10-20 kilo, så må man akseptere at det kommer til å ta litt tid. Gjerne to til tre uker pr kilo. Spesielt om målet er å gå ned i fett og ikke bare i kroppsvekt. Regner man på det blir det fort mange måneder hvor man skal være i underskudd. Det kan ta gnisten fra...
Lar styrketrening og kondisjon seg kombinere?
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) lar styrketrening og kondisjon seg kombinere? Ja, man kan ha god fremgang selv om man trener begge. jeg er sterkere og raskere enn jeg var i fjor på samme tid. Men jeg klarer ikke å være maks toppsterk dagen jeg skal løpe langt eller utholden dagen jeg skal yte maks i styrkeløft. likevel gjør jeg mer I hver gren for hver gang jeg prøver, toppen min er ikke nådd. heldigvis. er målet helse så er denne typen treningsform optimal, er målet å bli så god man kan i en ting, så vil det ene virke negativt på det andre. spesielt kondisjon på styrke. gjør du begge deler? Ønsker du å lese mer om hvordan du kan kombinere styrketrening og kondisjon, så har jeg skrevet et større innlegg om dette tidligere. Her er link - http://coachloyd.no/hvordan-kombinere-styrketrening-og-kondisjon-best-mulig/
Ny episode ute av podcasten – trening og livsstilspodden
Coach Loyd og Anders prater om dagsaktuelle temaer innen trening og livsstil. I dagens episode utforsker vi grunnlaget for alt vi gjør: motivasjon. Hva er motivasjon? Hva motiverer deg? Hvor mye har motivasjon å bety? Er noe galt hvis jeg ikke finner motivasjon? Kan jeg bare gi opp trening og kosthold hvis jeg ikke har motivasjon? Sett deg inn i passasjersetet og bli med oss på en ferd fylt med egne opplevelser, forskning og sitat for evigheten. Her kommer linker til de vanlige stasjonene du kan høre oss på! Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd)
Myter og fotpleie – Trening og livsstilspodden
Coach Loyd og Anders utforsker dagsaktuelle temaer innen trening og livsstil. Med en folkelig tone og godt humør gyver de løs på temaer de har lyst å snakke om. Denne uken blir det diskusjon rundt myter. Where is the "rest-muscle", and how do you train it? Trenger vi hvile? Betyr DOMS du er dårlig trent? Er søvn den beste restitusjonsmetoden? I denne episoden ser vi nærmere på påstander og myter rundt trening. Vil mer trening gi bedre resultat? Må du løfte tunge vekter for å bli sterkere? Kan du slanke bort lokalt fett? Er alt under 20 min kardio bortkastet? Situps er beste måten å trene mage. Kom bli med når myter knuses og fakta bekreftes. Fra spørrevegg på instagram fikk vi også gode spørsmål som : gå turer før frokost? Har det noe for seg? Kan man ha lav forbrenning? Lytt på oss om du har lyst å lære litt og forhåpentligvis le litt underveis. Her er linker til de forskjellige plassene du kan se ukens episode. Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd)
Trening og livsstilspodden -Vi har sett Helsekost Furuseth
Trenings- og livsstil coach Loyd, og mannen med spørsmål og meninger - Anders, diskuterer dagsaktuelle saker. Serien "Helsekost Furuseth" har fått mye vind i seilene, med god grunn. Vi tar et dykk i innholdet av serien. Type mat, mengde mat eller begge? Er det noe som heter sunt og godt? I dag diskuterer vi kalorier og forskjellen mellom helsekost og slankekost, sjokolade og trivsel i egen kropp i en episode inspirert av serien "Helsekost Furuseth". Kom, bli med og fortsett på veien med eller mot en sunn livsstil i lag med trenings- og livsstilspodcasten! Her er linker til å høre det på din favorittstasjon!
