Hvorfor føltes det rart ut å benke I dag?
Vektløfterstang er laget for å rulle med deg når du gjør raske bevegelser. For deg som trener på sentre med crossfit eller annen type funksjonell trening, så er det mulig du har kommet borti en vektløfterstang. Å benke med en sånn føles litt rart.Det er forskjell på stenger. Enkelt tips er å se om det er riller i midten av stanga. er den glatt passer den best til andre øvelser.
-e123 Hvorfor fortsetter noen og andre faller av?
I ukens episode diskuterer Loyd og Moritz om hva som skiller dem som holder ballen rullende fra dem som gir opp igjen og igjen. Det kommer med sine beste råd for å bli en person som ikke alltid starter på nytt, men som gradvis jobber seg videre og videre oppover istedenfor å gi opp. Til slutt kommer vi med en oppsumering på hva DU bør sette som første prioritet dersom dj vil bli en stayer Episoden om hvordan bli en stayer: https://open.spotify.com/episode/4CesttYG53m2L0XUVaj8OJ?si=aPrBUwuATvahavaHXVR-sQ&dl_branch=1 Hvorfor er det et ork å trene: https://www.ptservice.no/2020/03/31/hvorfor-er-det-et-ork-a-trene/
Noe av det kuleste jeg vet, det er når folk overrasker seg selv med suksess.
View on Instagram https://instagr.am/p/CStyWf7MvbZ/ Noe av det kuleste jeg vet, det er når folk overrasker seg selv med suksess. At de får til noe de ikke trodde de noen gang skulle mestre. Sjokket over at “jeg gjorde faktisk dette”. Klart. Man har jo hatt håpet. Men plutselig så står man der og har nådd målet sitt. Hva nå? I frykt for å begrense meg har jeg ikke satt mange hovedmål. Litt overtroisk. Men noen har det vært. Spesielt innenfor kondisjon. Utholdenhetstrening som opprinnelig skulle være en bi-ting, som jeg gjorde ved siden av. Jeg har nådd det jeg satte meg der. Fått det til. Hva gjør man da? Skal man stoppe? Vedlikeholde målet sitt? Er man fullkommen? Om man vil. For meg ble det en selvfølgelighet å fortsette å jobbe over målet og videre. Men en liten endring har det likevel vært; jeg har ikke kjent på følelsen av å være fornøyd før. Det er jeg nå. Jeg er stolt av det jeg har fått til, samtidig som jeg vil mer. Det er en fin følelse å ha. En smart fyr sa til meg at jeg må markere mine seiere. Feire dem, ikke la dem forsvinne i stillhet. Uansett hvor...
Hvor god kan du bli?
View on Instagram https://instagr.am/p/CSj4vh8Mt2-/ Hvor god kan du bli? Det er det ingen som vet. Progresjon er heller ikke mulig å spå forhånd. For noen stopper det fort opp, for andre fortsetter det nesten for alltid. Gjerne også eksponensielt med kunnskapen du tilegner deg. Er du en av de som har et skjult talent, eller en av de som har viljen til å fortsette når andre gir opp? Det finner du kun ut med å lære om deg selv. Den beste måten å finne ut av det, er oppmøte. Verdens beste coach kan ikke gjøre noe som helst for deg, om du ikke legger inn timene. Sørger for å utvikle og tilpasse kroppen mot dit du skal. Og jobber. Jeg har selv flere ganger måtte reflektere over følgende; Liker jeg reisen min nå, eller gjøres det bare for å få resultater? Er svaret det siste så sitter jeg igjen med en aktivitet jeg ikke trives med, som jeg kanskje ikke har talent i, som jo ikke har noe sluttdato. Og det er en risiko for at jeg kaster bort tiden på å finne det ut. Jeg er ikke glad i å trene for fremtiden, treningen skal være utfordrende og givende...
Bedre treningseffekt med fokus på hver repetisjon (i alle øvelser)
Dette er en klassisk tabbe mange gjør. De blir for opphengt i å klare antall repetisjoner, istedenfor å tenke kvalitet på gjennomførelse. Man bommer der man er dårligst i de fleste løft. Ved å trene på kvalitet vil man bli bedre på å identifisere dette og trene der problemet ligger. Skal man bli god i noe bør man gjøre øvelsen på en sånn måte at man fokuserer der øvelsen er vanskeligst, istedenfor å jukse seg forbi. Tenk en repetisjon av gangen. Det får deg lengre.
