Hvor mye bør du trene?
Det er lett la seg rive med og tro at mer trening er bedre trening. Når man ser på instagram eller andre sosiale medier,virker det som den eneste veien til paradis går gjennom blod og svette. Jeg tror at de aller fleste ikke bør etterstrebe etter mest mulig, men akkurat nok. Et spørsmål man kan stille seg er; “Hvem er det man sammenligner seg med”. Den personen du synes er et forbilde på instagram. Vil du at det skal være deg nå eller om ti år? Det er jo en grunn til at skolen begynner i første klasse. Og ikke alle starter i siste. Grunnleggende må inn før man kan gjøre det avanserte. Og de fleste har godt av å bygge gode rutiner rundt seg selv før de går opp et nivå. Og forbildene har gjerne holdt på en stund. Etablert sine rutiner og kommet til syne fordi de har jobbet smart, over lang tid. Mengden trening du legger inn må passe med hva du klarer. Hvor er du i reisen? Og hva er målet ditt? Vil du drive med idrett? Da har du en konkret vei å gå. Og da er det ønskelig å trene akkurat så mye som...
easy asian-squat
Det å sitte på huk er noe som er ganske praktisk. Noen blir stivere enn andre med årene. og da blir det vanskelig å få til. Her er en lett øvelse for å jobbe med øvelsen i sin helhet. Bruk en strikk og velg motstand i strikken ved å flytte på deg. Sitt gjerne i fem minutter eller mer. Jeg gjør det selv før hver treningsøkt for å tøye meg opp til øvelsene. Men som med tøying generelt lønner det seg å gjøre en innsats i begynnelsen. to uker med hver dag, en gang til dagen. så vedlikeholder man resten av livet med oppvarming på gymmet. Det må være en god deal?
-e125 Hvordan lykkes som PT
Loyd Georg Færøvik spiller inn en episode som han har litt erfaring med etterhvert. Nemlig hvordan jobbe som PT. Episoden er laget spesielt med tanke på de som skal starte eller nettopp er ferdig utdannet. I episoden blir det nevnt forskjellige temaer som Loyd tror er viktig for å lykkes. Hvem er jeg Hvordan starter man - utdannelse Oppstart - prinsipper Vennepris og syltetøy til middag Bakgrunn- viktig? Bygge merkevare - hvem er du Være selger først - pt etterpå Bygge referanser Være synlig der du vil være synlig Nettverk- allierte Referanser fra andre pt I høst blir det flere gjesteepisoder, også sammen med Moritz. Men han holder på å etablere basen sin i Tyskland. En spennende tid fremover. Gled dere.
Skal man bruke speil til knebøy?
Er det en fordel å løfte mot speil?jeg mener nei.i styrkeløftkonkurranser løfter vi uten.Vi trener også uten. Det gjør det lettere å føle om vi gjør ting riktig. Det er lurt å filme løftene sine og se etter tekniske ting man kan jobbe med.men å se i speilet vil gjøre at man gjerne får feil fokus.Det er også lett å falle forover mot speilet. bruk sansene dine.
En kalori er bare en kalori
“En kalori er bare en kalori”. Det hører jeg ofte. Det er sånn oss som jobber med kosthold kan finne på å ytre. Og selv om det er riktig så er det utrolig arrogant å si det. Det innebærer at en har en ganske god forståelse for termisk effekt, ernæringsadferd, hva næring er og hvordan kroppen fungerer. Ting folk flest ikke har hatt mulighet til å sette seg inn i. Det er mye som er selvsagt i bransjen. Hvor lett det er å gå på trening når man har funnet gleden. Hvor enkelt det er å løpe en mil når man bare har holdt på med det lenge nok. Det er jo ingen problem å miste et par kilo, man spiser bare mindre kalorier. Men vi glemmer en viktig detalj. At det er så lynende klart for oss. Det er fordi vi står på en side av ett fjell. Et fjell av prøving og feiling, av læring. Av utdannelse, av erfaring.Det som er selvsagt for oss har ikke alltid vært det. Det må vi ikke glemme. En gang startet vi. Når noen ønsker å gjøre en endring i livet sitt, gå ned i vekt eller begynne å trene. Så har...
