En kalori er bare en kalori
“En kalori er bare en kalori”. Det hører jeg ofte. Det er sånn oss som jobber med kosthold kan finne på å ytre. Og selv om det er riktig så er det utrolig arrogant å si det. Det innebærer at en har en ganske god forståelse for termisk effekt, ernæringsadferd, hva næring er og hvordan kroppen fungerer. Ting folk flest ikke har hatt mulighet til å sette seg inn i. Det er mye som er selvsagt i bransjen. Hvor lett det er å gå på trening når man har funnet gleden. Hvor enkelt det er å løpe en mil når man bare har holdt på med det lenge nok. Det er jo ingen problem å miste et par kilo, man spiser bare mindre kalorier. Men vi glemmer en viktig detalj. At det er så lynende klart for oss. Det er fordi vi står på en side av ett fjell. Et fjell av prøving og feiling, av læring. Av utdannelse, av erfaring.Det som er selvsagt for oss har ikke alltid vært det. Det må vi ikke glemme. En gang startet vi. Når noen ønsker å gjøre en endring i livet sitt, gå ned i vekt eller begynne å trene. Så har...
-e124 Med gjest juniorlandslagsløfter Marthe Tjelta
Loyd Georg Færøvik har drevet med styrkeløft i mange år. Nå har han fått muligheten til å reise til verdensmesterskapet for dette i Romania. Han er da coach for juniorløfter Marthe Tjelta. Så hva er vel mer naturlig en å spille inn en episode med henne på veien mot mesterskapet? Denne episoden er delt i to. Første del er før konkurransen og andre del er etter. Så Her får man et lite dypdykk i hvordan det er å konkurrere i et verdensmesterskap. Marthe Tjelta har bare trent i to år styrkeløft, men har masse bakgrunn innen idrett og er en morsom og tøff dame. Vi går igjennom forventninger til stevne og hvordan en dame som skal delta på noe sånt tenker. Så går vi igjennom stevnet etterpå for å se om ting ble som forventet. Gi det en lytt!
Du vet. Livet blir ikke alltid som planlagt.
View on Instagram https://instagr.am/p/CS_p_76MitJ/ Du vet. Livet blir ikke alltid helt som man har planlagt. Det har du nok hørt før. Alt for mange ganger. Men min historie er også sånn. Fra jeg var liten hadde jeg et brennende ønske om å bli sterk. Så sterk som mulig faktisk. Og i en periode i livet så det ut som jeg skulle bli det. Sterk. Trente godt. Økte i styrke. Klatret i nivå. I styrkeløft. Godt potensiale og villig til å møte opp og gjøre det jeg måtte for å få de til. 225 i benkpress med skjorte. 295 i Markløft. 270 i knebøy. Så kom skadene. For hvert steg frem ble det to tilbake. Jeg rehabiliterte. Så skadet jeg meg igjen. Så opererte jeg. Så skadet jeg meg igjen. Jeg forstår godt humoren rundt to gamle styrkeløftere som møter hverandre. De snakker ikke om været. De snakker om gamle skader. Sånn sett går de aldri tom for samtale. Mens jeg gjorde dette. Lærte jeg meg hva man ikke skal gjøre. Jeg coachet andre på konkurranser. Reiste landet rundt. Ut i verden faktisk også. Usa. Danmark. Hjalp ungdommer og juniorer. Åpen og veteraner. Tilogmed markløft på Island. Visste veldig godt hva...
Hvorfor føltes det rart ut å benke I dag?
Vektløfterstang er laget for å rulle med deg når du gjør raske bevegelser. For deg som trener på sentre med crossfit eller annen type funksjonell trening, så er det mulig du har kommet borti en vektløfterstang. Å benke med en sånn føles litt rart.Det er forskjell på stenger. Enkelt tips er å se om det er riller i midten av stanga. er den glatt passer den best til andre øvelser.
-e123 Hvorfor fortsetter noen og andre faller av?
I ukens episode diskuterer Loyd og Moritz om hva som skiller dem som holder ballen rullende fra dem som gir opp igjen og igjen. Det kommer med sine beste råd for å bli en person som ikke alltid starter på nytt, men som gradvis jobber seg videre og videre oppover istedenfor å gi opp. Til slutt kommer vi med en oppsumering på hva DU bør sette som første prioritet dersom dj vil bli en stayer Episoden om hvordan bli en stayer: https://open.spotify.com/episode/4CesttYG53m2L0XUVaj8OJ?si=aPrBUwuATvahavaHXVR-sQ&dl_branch=1 Hvorfor er det et ork å trene: https://www.ptservice.no/2020/03/31/hvorfor-er-det-et-ork-a-trene/
