easy asian-squat
Det å sitte på huk er noe som er ganske praktisk. Noen blir stivere enn andre med årene. og da blir det vanskelig å få til. Her er en lett øvelse for å jobbe med øvelsen i sin helhet. Bruk en strikk og velg motstand i strikken ved å flytte på deg. Sitt gjerne i fem minutter eller mer. Jeg gjør det selv før hver treningsøkt for å tøye meg opp til øvelsene. Men som med tøying generelt lønner det seg å gjøre en innsats i begynnelsen. to uker med hver dag, en gang til dagen. så vedlikeholder man resten av livet med oppvarming på gymmet. Det må være en god deal?
-e125 Hvordan lykkes som PT
Loyd Georg Færøvik spiller inn en episode som han har litt erfaring med etterhvert. Nemlig hvordan jobbe som PT. Episoden er laget spesielt med tanke på de som skal starte eller nettopp er ferdig utdannet. I episoden blir det nevnt forskjellige temaer som Loyd tror er viktig for å lykkes. Hvem er jeg Hvordan starter man - utdannelse Oppstart - prinsipper Vennepris og syltetøy til middag Bakgrunn- viktig? Bygge merkevare - hvem er du Være selger først - pt etterpå Bygge referanser Være synlig der du vil være synlig Nettverk- allierte Referanser fra andre pt I høst blir det flere gjesteepisoder, også sammen med Moritz. Men han holder på å etablere basen sin i Tyskland. En spennende tid fremover. Gled dere.
Skal man bruke speil til knebøy?
Er det en fordel å løfte mot speil?jeg mener nei.i styrkeløftkonkurranser løfter vi uten.Vi trener også uten. Det gjør det lettere å føle om vi gjør ting riktig. Det er lurt å filme løftene sine og se etter tekniske ting man kan jobbe med.men å se i speilet vil gjøre at man gjerne får feil fokus.Det er også lett å falle forover mot speilet. bruk sansene dine.
En kalori er bare en kalori
“En kalori er bare en kalori”. Det hører jeg ofte. Det er sånn oss som jobber med kosthold kan finne på å ytre. Og selv om det er riktig så er det utrolig arrogant å si det. Det innebærer at en har en ganske god forståelse for termisk effekt, ernæringsadferd, hva næring er og hvordan kroppen fungerer. Ting folk flest ikke har hatt mulighet til å sette seg inn i. Det er mye som er selvsagt i bransjen. Hvor lett det er å gå på trening når man har funnet gleden. Hvor enkelt det er å løpe en mil når man bare har holdt på med det lenge nok. Det er jo ingen problem å miste et par kilo, man spiser bare mindre kalorier. Men vi glemmer en viktig detalj. At det er så lynende klart for oss. Det er fordi vi står på en side av ett fjell. Et fjell av prøving og feiling, av læring. Av utdannelse, av erfaring.Det som er selvsagt for oss har ikke alltid vært det. Det må vi ikke glemme. En gang startet vi. Når noen ønsker å gjøre en endring i livet sitt, gå ned i vekt eller begynne å trene. Så har...
-e124 Med gjest juniorlandslagsløfter Marthe Tjelta
Loyd Georg Færøvik har drevet med styrkeløft i mange år. Nå har han fått muligheten til å reise til verdensmesterskapet for dette i Romania. Han er da coach for juniorløfter Marthe Tjelta. Så hva er vel mer naturlig en å spille inn en episode med henne på veien mot mesterskapet? Denne episoden er delt i to. Første del er før konkurransen og andre del er etter. Så Her får man et lite dypdykk i hvordan det er å konkurrere i et verdensmesterskap. Marthe Tjelta har bare trent i to år styrkeløft, men har masse bakgrunn innen idrett og er en morsom og tøff dame. Vi går igjennom forventninger til stevne og hvordan en dame som skal delta på noe sånt tenker. Så går vi igjennom stevnet etterpå for å se om ting ble som forventet. Gi det en lytt!
