Arkiv for mai 2023
Hva skal jeg delta på i sommer?
Nå er sesongen i gang! Det virker kanskje ikke sånn når man ser på været, men til helgen 3 juni skal jeg svømme,sykle og løpe i Tønsberg. I utgangspunktet skulle jeg være med på Bryne triathlon, men det ble avlyst dette året, så jeg har valgt Tønsberg Triathlon istedenfor. I forhold til tidspunkt og slikt…
Les merHvor mye skal du trene for maksimal styrke og muskelvekst?
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) Hvor mye skal du trene for maksimal styrke og muskelvekst? Som en grei huskeregel, så kan du si at å ligge mellom ti og tyve sett i uken (Pr muskelgruppe) med en belastningsgrad på mellom tre og null repitisjoner i reserve.(RIR) er bra…
Les merHva er en diettpause?
Hva er en diettpause? Jeg er en av de som hele det voksne livet har passet kroppsvekten. Det som virker veldig naturlig for mange andre er blitt gradvis mer naturlig for meg også. Men jeg merker likevel at om jeg ikke har et øye til, så går vekten gradvis oppover. Akkumulering av dårlige vaner, for…
Les merLar styrketrening og kondisjon seg kombinere?
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) lar styrketrening og kondisjon seg kombinere? Ja, man kan ha god fremgang selv om man trener begge. jeg er sterkere og raskere enn jeg var i fjor på samme tid. Men jeg klarer ikke å være maks toppsterk dagen jeg skal…
Les merNy episode ute av podcasten – trening og livsstilspodden
Coach Loyd og Anders prater om dagsaktuelle temaer innen trening og livsstil. I dagens episode utforsker vi grunnlaget for alt vi gjør: motivasjon. Hva er motivasjon? Hva motiverer deg? Hvor mye har motivasjon å bety? Er noe galt hvis jeg ikke finner motivasjon? Kan jeg bare gi opp trening og kosthold hvis jeg ikke har…
Les merMyter og fotpleie – Trening og livsstilspodden
Coach Loyd og Anders utforsker dagsaktuelle temaer innen trening og livsstil. Med en folkelig tone og godt humør gyver de løs på temaer de har lyst å snakke om. Denne uken blir det diskusjon rundt myter. Where is the «rest-muscle», and how do you train it? Trenger vi hvile? Betyr DOMS du er dårlig trent?…
Les merTrening og livsstilspodden -Vi har sett Helsekost Furuseth
Trenings- og livsstil coach Loyd, og mannen med spørsmål og meninger – Anders, diskuterer dagsaktuelle saker. Serien «Helsekost Furuseth» har fått mye vind i seilene, med god grunn. Vi tar et dykk i innholdet av serien. Type mat, mengde mat eller begge? Er det noe som heter sunt og godt? I dag diskuterer vi kalorier…
Les mer