Arkiv for oktober 2024
Tyngre å løpe med mer muskelmasse?
00:00 Introduksjon av Åsmund som idrettsfysiolog med erfaring i fysiologi og trening. 01:01 Utfordringen med å kombinere styrke og kondisjon, spesielt for styrkeløftere. 04:31 Forklaring av VO2 max og hvordan det påvirker prestasjon i løping. 08:50 Sammenligning av oksygenopptak hos styrkeløftere og kondisjonstrente. 13:50 Effekt av løping i motbakke på muskelrestitusjon. 22:55 Hvordan best kombinere?…
Les merStyrke, kondisjon og sadisme
I denne episoden av trening og livsstilspodden tar vi for oss litt av hvert , som alltid har vi en intro hvor vi deler erfaringer fra helgen. Coach Loyd og Atle Punktum diskuterer hvordan spesialisering i trening kan ha stor innvirkning på ytelse, spesielt når man kombinerer styrketrening med kondisjonstrening som løping. Det er flere…
Les merNår er det for mye trening
Vi dykker ned i Atles nye, noe spesielle prosjekt, diskuterer plyo-trening og hører om Loyds siste konkurranse i Cannes (spoiler alert: det involverer svømming og løping!).
Les merHvorfor teste vo2 max?
Jeg har kjøpt et apparat som måler vo2 max, dette heter PNOE systems. Det var en solid investering, men utrolig gøy å lære mer om hvordan kroppen fungerer. Hvorfor ta vo2 max test? Er ikke det noe bare for proffene ? VO2 max: Din maksimale oksygenopptaksevne. Dette er en nøkkelindikator på kondisjon og utholdenhet. Flott…
Les merLaglederens favorittutøver i styrkeløft
Velkommen til ukens Trening og Livsstilspodden! Har du noen gang kjent på spenningen og nervene før et stort stevne styrkeløft stevne? Eller kanskje du har vært lagleder eller heiagjeng for en utøver? I denne episoden, «Laglederens Favorittutøver», prater vi om opplevelsene fra regionsmesterskapet i styrkeløft i Haraldshallen. Loyd som lagleder, coach og potet,Atle, som var…
Les mer