Stavanger Triathlon : Svette, smil og seier?
Nok en helg utfordret jeg megselv, denne helgen var det Stavanger Triathlon (sprint) Denne gangen var det ekstra gøy å delta der triatlon-eventyret mitt startet for noen år tilbake. Selv om våren har vært fullspekket med konkurranser, og ultraløpet forrige helg satte sine spor, var jeg fast bestemt på å fullføre triatlon sprinten (750m svømming, 20km sykling og 5km løping). Hovedmålet mitt var å slå Ruben Wallentinsen, min svømme-nemesis og lagkamerat i swimrun. Det ble en spennende kamp, men til tross for min svakhet i svømming, klaffet alt annet bedre enn noen gang! Men var det nok til å slå en sulten Ruben? Stor takk til kona mi for all støtte og logistikk - du er en superhelt! ♀️ Og gratulerer til Andrea Sollesnes med triatlon-debuten! Og alle andre dere fine folk som var med og hadde det gøy på en flott dag i og rundt Stokkavannet! PS: Følg med for mer! Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd)
Lar styrke og kondisjon seg kombinere?
Hei og velkommen til trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal. Denne fredagen har du truffet oss der vi snakker om å få ting til, og hvordan forholde seg til det. Rett fra Gansfjorden, Loyd har vært ute på svømmetur og løpetur. Anders har fått seg ny jobb! Det koker litt i kulissene. Men livet er ennå meget godt for de fleste som styrer med podcasten. Siden både Anders og Loyd er glad i å trene både til lands og til vanns, så ble det naturlig at episoden handler om å kombinere styrke og kondisjon. Hvorfor skal man gjøre det, er det bra for helsa? Når er det ikke lurt å kombinere? Og lar det seg kombinere i det hele tatt? Målet med trening og livsstilspodden er å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet Dette temaet har Loyd også fordypet seg i tidligere, her er en link til en artikkel om nettopp dette! https://coachloyd.no/hvordan-kombinere-styrketrening-og-kondisjon-best-mulig/ (Link til tidligere artikkel her)
A tale about Rubman swimrun – 50 km of epic adventure
I have been struggling to put the words down on this. Usually it is easy for me to write a summary after a big competition, but this time i almost didnt want to talk about it. After some days i realised it was becouse this time, it was a personal experience. So close to the hearth that i found it difficult to even share. But after some days it started to sink in. We did that, me, Ruben, Ievgen, Emil. We did the full course. On the way the crew grew, with Terje, Oli, Nils and Andrea. They jumped in and did this adventure with us. Everyone working together to experience this long day of Norwegian urban city centre, fjords, trails, islands and almost forgotten places. Ruben had made a route that ended up beiing 51 KM in total distance, far into ultra Territory , with 7 swims (over 6000 meters divided) where the longest was Gansfjorden at about 1800. The places we ran and swam past was with start in - Hundvåg - svømme- Buøy - vaulen - svømme Gansfjorden - dale - li - hommersåk - sjølvik - rosenvik -svøm uskekalven svøm - kalvøy svøm - hellesøy -...
Hemmeligheten bak alle dietter – kalorien
Hei og velkommen til trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal. Denne fredagen har du truffet oss der vi snakker om å få ting til, og hvordan forholde seg til det. Anders har vært med på trolljegeren med familien, Loyd har vært med på markløft konkurranse. Det koker med konkurranser om dagen, midt i sesongen for Loyd sin del. Men denne uken handler det om kalorier. Etter innkjøp av vo2max måler fra pnoe, så har det blitt en del nerding med tall. Og slikt blir bra innhold for podden. Derfor handler denne ukens episode om kalorirelaterte emner. - Hva er en kalori? - Hvordan måler vi en kalori? - Hva er vits i å måle forbrenning? - Hva er RER og hvordan påvirker det vanlige folk. - Vi snakker også om andre spennende emner. Målet med episoden er å forklare kalori på en måte som gir mening, slik at man selv har verktøy til å forstå meningen og hvordan alt henger sammen. Håper dere liker episoden. Målet med trening og livsstilspodden er å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor...
Rubman – et swimrun-løp blir til?
07.00 søndag 16. juni skal jeg (Loyd Georg Færøvik) og Ruben Wallentinsen hoppe i det kalde vannet på Hundvåg. Sammen med noen andre som har funnet det for godt å delta på dette. Det som startet som en treningstur mot rockman har etterhvert blitt en større begivenhet, med følgebåt og alt mulig. I denne videoen snakker vi om forberedelser, hva swimrun er, hva vi skal, og hvordan vi skal gjøre det. Turen starter på Hundvåg, med en liten svømmetur. I ekte swimrun-stil løper vi våte til Gausel, over 10 kilometer unna. Derfra venter en forfriskende svømmetur over Gamsfjorden, med følgebåt for sikkerhet. Flere deltakere, inkludert en tidligere profesjonell svømmer, slutter seg til her. Etter å ha nådd Dale, venter en bratt stigning opp Sprettraubakken, 350 høydemeter som garantert tester benmusklene. Deretter krysser vi Lifjell og fortsetter til Hommersåk. De siste etappene er en blanding av svømming og løping mellom byøyene, før de endelig krysser målstreken i Hundvåg etter ca. 10 timer. Rubman er mer enn bare et løp - det er en hyllest til Stavangens vakre natur og en test av vår mentale og fysiske styrke. Også veldig praktisk at løpet starter og slutter hos Ruben. Den vakre løypa gjennom...
