Swimrun – half swim – half run – all epic
Today, I'm gonna talk out about my new favorite sport – swimrun! It's like triathlon's wild cousin, perfect for open water junkies and trail runners who crave a challenge. I do love triathlons also, but i think it is legal to like both. Ever since I did the Rockman swimrun competition in Stavanger, my hometown in norway, I've been hooked. In this video, i will be going over the essentials, from the cool gear (think wetsuits you can actually run in!) to why it's way different from triathlon. But most importantly, we'll explore why swimrun is just pure fun. Imagine this: blasting through open water, scrambling over rocks, and hitting the trails – all in one go! It's an adventure race that throws everything at you, and conquering it with a teammate by your side makes it even more epic. All this, while carrying snacks on your kangeroo t-shirt! So, if you're looking to ditch the ordinary and test your limits, swimrun might be your next obsession. Stick around as we delve into the world of swimrun – gear tips, getting started, and why you'll be signing up for your first race in no time! I usually do my movies...
Smart slanking – varige resultater med livsstilsendring
Denne uken har vi samlet vår kunnskap vedrørende vektnedgang og livsstilsendring: for å lage en guide til deg som ønsker å ta grep! Om du er på keto, periodisk faste, lav karbo, twinky dietten, kaloritelling eller hva du har funnet for noe spennende. Hva skal til for å lykkes? Har du lyst å gjøre endringer med vekten din? men føler det er så mye informasjon der ute? Denne episoden bør fungere som en fin plass å starte for deg som ønsker å få samlet trådene. Bli med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal på en engasjerende og underholdende reise gjennom: studiene om vektnedgang - Hvilken diett passer best for deg? Og hvorfor? Lure triks for å føle seg mett Adferdsendringer som gir langvarig effekt - Skap vaner som støtter dine mål. Hvordan overvinne impulskontroll - Unngå fristelser og hold deg på sporet. Få inspirasjon, kunnskap og praktiske tips - som du kan bruke med en gang! Abonner, lik og del episoden med dine kjære! La oss sammen skape en sunnere og mer inspirerende hverdag. Vi er også å finne på: YouTube: (https://www.youtube.com/channel/UCVCPOYZCgvVW9J_PDa6cW0Q) Spotify: (https://open.spotify.com/show/6AV1YS51VHVhR35Lnju5aK?si=ba21a08598b946cb) iTunes: (https://podcasts.apple.com/no/podcast/trening-og-livsstilspodcasten/id1515919244) Vektnedgang handler ikke bare om kilo. Det handler om å ta kontroll over helsen...
En fin plass å starte
Denne uken har vi laget en episode som er litt mer tilgjengelig for de som ikke har hørt på oss før! Vi bruker litt ekstra tid til å forklare hvem vi er, og hvordan vi jobber. Slik at denne episoden gjerne kan være litt gjentagende for faste lyttere. Men grei å bruke om man vil snakke få nye lyttere inn. Temaer har vi selvfølgelig også! - Takk for sist - Hvem er vi? - Trenerkurs - Loyd holdt kurs i helgen - Ungdom, hvordan trener vi dem? - Kroppen og motstandsdyktighet - Trening og kreft Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!
Hvordan bli en god (styrkeløft) trener
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) Den første maihelgen 2024 holdt jeg et kurs for styrkeløftere som ønsker å bli trenere, med fokus på ungdomsidrett. Kurset, som ble holdt i siddishallen, var en utrolig positiv opplevelse fra start til slutt synes jeg. 14 engasjerte deltakere møtte opp, og vi delte en inspirerende og lærerik helg sammen. Dette kurset blir holdt i trenerløypen til Norges styrkeløftforbund og annen idrett, og ungdomsdelen vi gikk gjennom, den er like aktuell på friidrett som i styrkeløft. Gjennom kurset dykket vi ned i essensen av god ungdomsidrett, med fokus på å skape et trygt og inkluderende miljø der unge utøvere kan blomstre. Vi snakket om å bygge tillit og positive relasjoner, hjelpe utøvere med å sette mål og oppnå mestring, og tilpasse treningen til individuelle behov. Forstå både det sympatiske og det usympatiske mennesket (og hva som gjerne lå bak) og jeg fikk brukt gamle hendelser til å illustere poeng. Det var utrolig inspirerende å se deltakernes engasjement og entusiasme. De var aktive og nysgjerrige gjennom hele kurset, og stilte mange gode spørsmål. Dette til tross for at noen gjerne var nærmere ungdomsalder selv også! Jeg er sikker på...
Fra utmattet til ustoppelig
Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Det har vært travelt for begge i studio, masse stevner, mesterskap og konkurranser, hva er vel mer naturlig å snakke om restitusjon? Spesielt siden Loyd har hatt høyt blodtrykk i det siste. Denne episoden handler om: Restitusjon: Hvordan restituere seg best mulig etter trening og konkurranse, restitusjonsstrategier, DOMS og mer. Mental utmattelse: Hvordan mental utmattelse påvirker prestasjoner og humør, og hvordan man forebygger og håndterer det. Forskjellige idrettsutøvere: Hvordan restitusjonsbehov varierer mellom fotballspillere, ultraløpere, eliteutøvere og andre. Tips og råd: Praktiske tips og råd for å optimalisere restitusjon og ytelse, både fysisk og mentalt. Hvem gjelder det for? - Alle som ønsker å forbedre sin restitusjon og ytelse, uavhengig av aktivitetsnivå eller sport. 00:00 - intro 11:00 - Hafrsfjordløpet 17:46 - blodtrykk 26:45 - beste måten å restituere på 29:15 - Trene for tungt 39:00 - studietid - mental fatigue blandt coacher 41:00 - hente seg inn etter konkurranse 47:00 - stølhet - indikasjon på god trening? 50:00 - Studie...
