Fra platå til PR – Triks for hvordan få fremgang i styrkeløft
Etter en flott sesong med mange løftere som presterer i sitt livs beste form, så har jeg reflektert over hva som har gjort denne perioden bra. Hva jeg ser som coach, hvordan jeg har trent utøverene og hva jeg tror er viktig å fokusere på om man skal få fremgang over tid. Jeg deler denne opp i kapitler, men her er punktene jeg går gjennom. 00:00 - introduksjon 00:51 - Å bli god i noe kreves personlig satsning 02:50 - Øve på det man skal bli god i - også stevner 03:47 - Være innstilt på å løfte det man kan på dagen, ikke hva man vil løfte 05:02 - Lære seg hvordan et stevne fungerer, også på kroppen 06:07 - Trene som man praktiserer på stevne 06:40 - Den som trener får resultater 07:32 - RIR ser ut til å fungere lettere for mange enn RPE 08:12 - Teknisk RPE og skadefri RPE 08:58 - Folk er forskjellige, men felles faktorer er det alltid - man blir ikke sin beste versjon om man gjør lite. / Trener lite. 10:21 - Volum - slipper unna med mindre først - resultater kommer hardere senere 11:20 - Få det beste ut...
Styrkeløft, ultraløping og Fortnite kroppen
Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I denne episoden snakkes det om - Anders sin opplevelse som instruktør på brannmannkurs. - NM kjøret er i styrkeløft er endelig over, hva sitter vi igjen med? - Loyd har reist og vært på fjelltur/bærtur. - Smertemestring og å ikke gi seg - Og hvordan fikse vanskelige knær? Blir de oppbrukt? Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!
Jeg deltok på Sandnes Ultratrail og slik gikk det
43.5 km og 2600 høydemeter. En heftig opplevelse. Jeg har mye å jobbe med, spesielt spesifisering. Sitter igjen med mye positivt, en utrolig opplevelse, glad for å klare å komme i mål og visshet at det aldri var tungt for pust og utholdenhet. Men jeg kan virkelig ikke løpe i terreng. Teknisk var det er mareritt for meg, og turene nedover gjorde meg ganske fort til kjøttkake. Vi gikk fra å holde greit i feltet til at jeg sto på bremsen frem til mål, sånn forutenom noen kilometer på asfalt hvor jeg merkelig nok fant flyten igjen. Her må det trenes mer på nettopp ned. Og opp og frem. DCIM100GOPROGOPR0992.JPG Men for ett opplegg da, det var helt utrolig. 100? Folk i dugnad, nydelige naturopplevelser, masse hyggelige folk i løypa. Dette var arrangement i verdensklasse! Skjortsen ga grei oppmerksomhet, og @coach_ruben Ruben sto ved siden som en klippe. Som teambuilding tror jeg dette gjør oss sterkere på @pt_service_ Men mest lysglimt. https://www.sandnesultratrail.com/
Jeg har kjøpt meg treningsdingser – full unboxing her
Jeg tror ikke sånn opprinnelig dette er reklame, men skriver det for sikkerhetsskyld. Etter at jeg la ut en video fra form swimgoogles så fikk jeg rabattkode fra www.medex.no, de likte videoen så godt at de ville dele den. Så da kunne jeg kjøpe meg noen nye ting. Og for å være grei så laget jeg denne videoen om hva jeg kjøpte. spoiler for innhold her! jeg har kjøpt meg laktatmåler - TaiDoc Laktatmåler Multiparameter XPER (TD-4289 og så har jeg kjøpt meg form swimgoogles ver2 - FORM Smart Swim 2 svømmebriller kjøpte dem fra medex.no og skriver du loyd15 får du 15 prosent rabatt 🤩 Hvorfor laget jeg den? Mest fordi det er en liten tease på ting som det gjerne kommer mer av fra meg fremover. Det kommer det vanlige som alltid selvsagt, men jeg holder på å utvikle meg på noe spesielt i tillegg. Og håper det er like interessant for dere som for meg. Jeg elsker alt som har med trening å gjøre, og spesielt måling og tall 🤩 Når jeg viste denne videoen for medex, for å se om det var ok for dem. Så fikk jeg igjen en rabattkode etterpå. Den har jeg lagt...
Blir man sterkere av å trene (sammen) med andre?
Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken snakker vi om masse, Loyd har løpt med kona til Anders, det er kommet masse spennende studier. Anders lurer på når man trener hardt nok og vi går gjennom masse forskjellig. På listen har vi • Hvor hardt skal vi trene? • Hvordan gikk det med kona til Anders? • er kaffe bare farlig? • Hva er best av vann og sukkerfri brus for slanking? • Hvor mange ganger skal man gå til fysio? • vo2 max apparat, bør alle ha sitt eget?(Nei) • Hva skjer når det begynner å regne i studio? Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!
