Har du satt deg et mål?
Har du satt deg et mål? Er det ditt? Eller har du satt deg et mål som du tror andre mener er bra eller dårlig? Reisen er så mye bedre om du har realistiske håp til deg selv. Og at det du ønsker å oppnå, faktisk er realistisk i forhold til hvem du er. Vil man bli verdens beste på salto, men hater å være oppned, da er det kanskje ikke noe godt mål du har satt deg. Og om tiden du bruker på å nå målet ditt da innebærer at du må gjøre alt for mye du ikke trives med. Da er det vanskelig å gjennomføre. Det er også litt meningsløst. Å jobbe mot idealer som du ikke egentlig tror på. Som ikke er DEG. Det kan være noen du ser opp til. Men som lever et annet liv, med andre interesser. Å gjøre som dem, det kan virke som en god ide for å bli lykkelig. For du hadde blitt lykkelig om du hadde hatt det sånn som dem, ikke sant? Jeg tror den eneste måten du kan bli lykkelig på, det er å ha det bra med seg selv. Bruk gjerne idealer og forbilder, de kan være gode...
Juks å ligge i benpress-bro?
Etter VM og påfølgende NM i benkpress neste helg så har jeg blitt spurt en del ganger om "bro". Og min mening om dette. Jeg mener det er greit så lenge det er lov. Men er også enig at det burde gjøres endringer. På samme måte som knebøy har et dybdemål (knær over hofte) bør benk ha det samme. Dette ville ikke påvirket de folk flest og krever lite endringer i forhold til stevneoppsett. En dommer ville underkjent "dybde" i benkpress. På samme måte som rumpeløft og andre ting som man ikke har lov til. Om det ville gjøre sporten mer avansert for publikum? Det tror jeg ikke. Jeg tror spørsmål vedrørende den ekstreme buen folk nå har er med problematisk en at en og annen blir underkjent pga for lite bevegelsesbane. Bro er forøvrig en ting de fleste bør trene på, da det er bra for skulderhelse. Så jeg tenker ikke at man skal ligge flatt. Men at man setter et tak. Enig? Uenig? #NSF #styrkeløft #styrketrening
Kunsten å bevege seg fremover
Kunsten å bevege seg fremover. Det viktigste vi må lære oss for å få et resultat er å jobbe oss mot det. Først finne ut hva resultatet skal være, men med forutsetninger at man allerede har en pekepinn på det. Jobbe mot målet. De aller fleste som har ønske om en endring gjør den samme feilen. Komme seg til enden fortest mulig. Men problemet er at ett mål ikke er veiens ende, men en tilstand i denne sammenheng. For å nå målet må man gjøre noe som bryter med måten man lever på akkurat nå. Energi og fokus må settes inn i en ny reise. Når man målet vårt, og tror at man skal være den samme vil man ikke være der lenge. På reisen bør man dermed plukke av oss ting man ikke vil beholde, og ta til oss nye egenskaper man ønsker å ha. Resultatet av den du er akkurat nå strider nemlig med det du ønsker å bli. Høres voldsomt ut, men din person før engelskundervisning og etterpå, er jo bare at du nå kan snakke engelsk. De fleste vil si at det er en forbedring. At du tar bedre valg for deg selv gjør deg ikke...
Squat 1- 1/2 variant
1 og 1/2 knebøy er en variant jeg bruker ofte. den tvinger frem teknikk ved å sette deg i de verste posisjonene i løftet. Brutal og ærlig. samtidig er den veldig tung da man må slippe spenn og sette på igjen. denne anbefales de fleste som har lyst på en tilleggsøvelse til vanlig knebøy. ville satt den på 80-85 prosent av vanlig belastning.
Trening og livsstilspodden – Gjestepodden med Lars Samnøy
8-13 November 2021 ble det avholdt VM i Styrkeløft i min hjemby Stavanger. Jeg fikk være med å hjelpe flere landslagsløftere når de skulle konkurrere mot resten av verden. Dette var utrolig gøy, det norske landslaget er utrolig dyktige og flere er helt i verdenstoppen. Det norske landslaget har en landslagssjef som heter Lars Samnøy, han var også her for å sørge for at alt gikk skikkelig til. Og i den anledningen fikk jeg huket til meg en ledig time, som det nok var få av for Lars. Til å prate med ham om Styrkeløft, Vm, yoga og tilogmed et lite benkpresstips helt til slutten der. Vi går igjennom styrkeløft med utstyr, snakker litt rundt styrketrening, utvikling av Norge, hvordan man bør trene, hva som er forskjell med utstyrsfritt og utstyr. Og er innom flere temaer. En fin episode uten for mye teknisk pondus, men heller en fin samtale om interesse og lidenskap. Er du nysgjerrig på mer av det Loyd sier? Sjekk ut www.coachloyd.no eller www.instagram.com/coach_loyd
