Squat 1- 1/2 variant
1 og 1/2 knebøy er en variant jeg bruker ofte. den tvinger frem teknikk ved å sette deg i de verste posisjonene i løftet. Brutal og ærlig. samtidig er den veldig tung da man må slippe spenn og sette på igjen. denne anbefales de fleste som har lyst på en tilleggsøvelse til vanlig knebøy. ville satt den på 80-85 prosent av vanlig belastning.
Trening og livsstilspodden – Gjestepodden med Lars Samnøy
8-13 November 2021 ble det avholdt VM i Styrkeløft i min hjemby Stavanger. Jeg fikk være med å hjelpe flere landslagsløftere når de skulle konkurrere mot resten av verden. Dette var utrolig gøy, det norske landslaget er utrolig dyktige og flere er helt i verdenstoppen. Det norske landslaget har en landslagssjef som heter Lars Samnøy, han var også her for å sørge for at alt gikk skikkelig til. Og i den anledningen fikk jeg huket til meg en ledig time, som det nok var få av for Lars. Til å prate med ham om Styrkeløft, Vm, yoga og tilogmed et lite benkpresstips helt til slutten der. Vi går igjennom styrkeløft med utstyr, snakker litt rundt styrketrening, utvikling av Norge, hvordan man bør trene, hva som er forskjell med utstyrsfritt og utstyr. Og er innom flere temaer. En fin episode uten for mye teknisk pondus, men heller en fin samtale om interesse og lidenskap. Er du nysgjerrig på mer av det Loyd sier? Sjekk ut www.coachloyd.no eller www.instagram.com/coach_loyd
Stifflegg deadlift – for dine hamstrings
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) Hamstringene dine trenger trening. Om du driver med styrketrening, estetikk eller løping. Disse muskelene er veldig viktige for å holde deg skadefri. Stifflegg markløft er en øvelse som er lett å like og krever lite utstyr. Hamstring kan være litt vanskelig å treffe riktig for mange. Så forhåpentligvis kan denne videoen ha noen greie ques på hvordan du lettere får ønsket effekt. Med litt bløte knær sklir jeg litt inn i romansk dødløft. Men jeg synes personlig den føles best sånn. Og det viktigste er å gjøre det på den måten som en føler selv treffer best mulig. De fleste har nok kjennskap til denne. Men man skal ikke alltid finne opp kruttet på ny. Spesielt når det smeller så godt som denne.
-e133 Hva er styrkeløft?
I forbindelse med VM i styrkeløft som arrangeres i Stavanger 8-13 november kan det være en god ide snakke om hva styrkeløft faktisk er og hvorfor man skal se på dette førstkommende uke. Loyd Georg Færøvik tar en prat om hva styrkeløft er og hva som kan være ekstra spennende å følge med på, nå som det blir tunge løft og kamp om medaljene i Stavanger. Han skal selv være med å assistere noen av løfterene fra det norske landslaget. Denne episoden skal først og fremst være mulig å høre på etter VM også er slutt. Selv om det vinkles mot det som skal skje nå førstkommende mandag Temaer som blir gjennomgått er Hva er styrkeløft? Hvordan blir man styrkeløfter? Er det noe for vanlige folk? Hva kreves det for å delta i VM? Noe spesielt å glede seg til i neste uke? Håper dette kan være en spennende episode for alle og enhver. Del gjerne. Vil du se eller høre mer, sjekk ut www.coachloyd.no
Jeg er en tallenes mann.
Jeg er en tallenes mann. Elsker det. Kan ikke få nok. Hvor mange repps, hvor mange kilo. Hvor langt, hvor høyt. Hvor mange ganger. Det å kartlegge gir meg en glede. Det motiverer meg til å fortsette. Slå meg selv. Løfte mer. Lage strategier. Men jeg forstår at for noen kan det virke mot sin hensikt. Noen blir kvalt når alt er forutbestemt. De trenger frihet for å mestre. Noe jeg lærte en gang var at man skal kunne tilpasse oss de man hjelper. Er drivkraften deres annerledes en din, så er den ikke feil for det. At de har annen motivasjon for å stille opp en deg, det må man bruke til fordel, Ikke som ulempe. En god trener vet å løfte de man hjelper. Lage tilrette for at det blir fremgang rundt deres mestring. Være den som bygger strukturen rundt de som ønsker frihet. Jeg trente engang en person som ville slå andre, hans ambisjon var å bli best. Han skulle knuse alle konkurrentene sine. I konkurranse er det jo riktig, man må jo forstå at for å bli best må andre bli slått. Men i mitt hode vil jeg bli så god jeg kan være, og med...
