Å sette egenverdi
Man er ikke er bedre menneske enn andre fordi man får til å trene. Å oppnå gode resultater i idrett er ikke indikasjon på at man kan sette seg over andre. Å møte opp og løpe rundt vannet mitt, eller løfte vektene mine gjør jeg for meg. På ingen måte gjør disse tingene meg mer verdifull enn andre. Det gir meg energi som kan brukes til å lage bedre fotavtrykk derimot. At de veiene jeg har trådd ikke har lidd av mine spor. Men at noen gjerne har fått noe utav det. Å være sterk i benkpress gjør deg ikke tøff. Å kunne løfte andre, stille opp, ha energi til å gi. Det er derimot tøff i min bok. Å kunne smile når ting er litt trått og likevel gi en hjelpende hånd. Det krever mer styrke enn en ny rekordtid på 3 km. Å prøve å ikke bite andre når man har en dårlig dag selv. Smile til speilet selv om det geiper til deg. Reise seg selv om det er litt godt å ligge helt nede. Da er man sterk på ordentlig. Mitt motiv er å løfte andre med innleggene mine. Gi dem inspirasjon til å hoppe i...
Hvordan bli en bedre løper – fra ny til middels
Denne episoden passer fra deg som er ny og ønsker å fordype deg litt. Det finnes folk som er langt bedre på å få deg videre fra middels til god. Men forhåpentligvis kommer det likevel noen gode tips fra denne episoden til de aller fleste. Her går Loyd Georg Færøvik igjennom hvordan han selv har utviklet løpingen, fra å starte å løpe til å fokusere på å bli raskere og væ Dette er nok lite nytt for for noen som har holdt på lenge. Men kan passefor de som har løpt rundt vannet noen ganger, og ønsker å utvikle seg videre. Denne episoden er en enkeltstående episode som også bygger på en tidligere episode. Den kan lyttes til på egenhånd uten problemer. Men har du aldri løpt før passer episode 66 bedre. -e66 Hvordan begynne å løpe helt fra scratch Denne episoden går igjennom følgende Oppstartsvansker Hvem er du? Holdning rundt løpingen Rehabilitering - skader Opptrening for løpere Bra nok eller bedre? Måter å få bedre fremgang på - andre kondisjonsarter Intervaller og mengdetrening Sko Elektronisk utstyr
Good mornings – en bortgjemt perle
Når jeg begynte med styrkeløft for alt for lenge siden, var dette en ulovlig øvelse. Den sto på mange program, men på den tiden skulle man ikke trene direkte korsrygg. Kunne få prolaps tross alt. Vi er kommet et stykke fra det. Nå vil vi helst trene bort våre svakheter med styrketrening. Og vi forstår at det er forskjell på belastning og overbelastning. En fin øvelse som endelig er friskmeldt i min bok. #treningsglede #aktivlivsstil #aktivhverdag #styrkeløft #treningsammen
Hadde du sett meg løpe for noen år tilbake
Hadde du sett meg løpe for noen år tilbake, hadde du trodd jeg løp fra noe. Så lite sannsynlig var det, at jeg ble utfordret til å bli med på en løpetur på humor. Lite visste jeg da at det skulle bli en ting jeg falt så mye for. Som ga meg så mye. En inngangsbillett til en ny verden. Det ga meg så mye i hverdagen. Styrken som jeg også har holdt på og trener jevnt den dag i dag gjorde også det. Men nå kunne jeg føle meg i form. Det gjorde så godt, å ikke bli andpusten. Selv om jeg kunne løfte det meste. Så ble jeg jo det, tung i pusten. Endelig fikk jeg en unnskyldning til å nyte ute også. Gå tur, det har nemlig aldri vært noe for meg. Men å kombinere det med trening, fremgang. Systematisk opptrening. Personlig utvikling. Det kunne jeg like. Det er nemlig det som tirrer meg. Å få til noe, litt bedre en før. Jeg elsker å slå mine egne personlige beste. Det nye treet som jeg hadde plantet, det hadde greiner også. Svømming, sykling. Masse nytt som jeg ikke hadde gjort før, men som nå hang på greip. Fordi...
For deg som vil lære PUSHUPS – varianten cobra
For mange kan det å gjøre en PUSHUP være litt for tungt. Vanlig anbefaling er å gjøre dette på knærne. Men jeg synes en bedre overgang er denne varianten. Den gir mer mestring, føles riktigere ut. Og lar deg trene opp hele banen. Denne er også lett å gjøre vanskeligere eller enklere. Pushups er en god øvelse som blir glemt i alt utstyret vi svømmer i. Prøv den ut om du kjeder deg!
