Hvordan gjøre mange ting bra samtidig?
Hei og velkommen til trening og livsstilspodden. Denne uken har Loyd Georg Færøvik fått vikar, nemlig Atle Punktum! Anders har det travelt, så han har fått innvilget permisjon i en periode. Men Atle stiller opp, han har en artig bakgrunn, mye skrå kommentarer, underfundig humor og han er nysgjerrig på trening. I denne episoden blir man litt kjent med den nye vikaren, vi snakker også om temaer som : Måltidshyppighet Full range of motion eller partial? Studier om mus og hvordan det påvirker kunnskapsbanken Hvordan være god i mange ting samtidig? er det mulig? Veldig stas med ny episode, håper dere liker den, gi gjerne tilbakemelding på hva dere vil høre om. Lik og del, og alt det der! Lyden er forhåpentligvis der den skal være nå. Vi koser oss med å lage podden, så det er gøy om folk liker å høre på også!
Hvordan bli bedre på trening
Hei alle sammen, og velkommen til en soloepisode av Trening og Livsstilspodden! I dag er det bare meg, Loyd, siden Anders er opptatt med sin nye jobb. Men forhåpentligvis hjelper temaet på: Hvordan går man fra å trene fordi man føler man "må", til å trene fordi man virkelig brenner for det? Hvordan skifter man gir og kommer nærmere, eller når, de resultatene man ønsker, enten det er innen idrett eller bare å nå personlige mål. Jeg snakker om mentalitet, lidenskap, målsetting, motivasjon, konsistens, progresjon, teknikk og tålmodighet. Målet mitt er at du skal få et lite puff til å finne din indre hamster, den hissige som løfter deg et nivå høyere. Mot det du ønsker. Min tanke er at det Ikke bare handler om å løfte tyngre vekter eller løpe lenger. Det handler om å finne gleden i reisen, og å skape en livsstil der trening er noe du ser frem til, ikke gruer deg til. Håper episoden faller i smak, del gjerne på sosiale medier om du tror det kan nytte. Del gjerne opplevelsen med meg om du synes det var givende. Ha en nydelig dag! Loyd Georg Færøvik Sports- og treningsinstruktør eier/PT- @pt_service_ Coach Loyd Hybrid/powerlifting/Concurrent training...
Påmelding Stokkaboy Swimrun 2024
Stokkaboy swimrun - Er en kjekk konkurranse i uformelle omgivelser, konkurransen holdes for første gang og intensjonen er å ha et lav-terskel preg, Slik at alle kan delta. Selv uten erfaring fra swimrun tidligere. Her kan man enten konkurrere på lag 2 og 2 eller individuelt. Her får man nyte Stokkavannet fra vinkler man garantert ikke har gjort før. Har du aldri gjort swimrun før? Det kommer en video som forklarer hvordan du kan gjøre det for første gang, uten at det koster for mye innen en uke! Følg Coach Loyds instagram så dukker det opp mer informasjon fremover om denne konkurransen! Hvorfor heter den stokkaboy/girl? Fordi alle de tøffe store konkurransene heter noe med MANN, ironman, norseman, rockman osv. Så da fikk vi litt humor ut av å kalle det Stokkaboy. Det er i underkant av 2000 m svømming og 8 km løping (det er mulighet å Link til løype: Program: Oppmøte fra kl. 11:00-11:50 Obligatorisk sikkerhets brief kl 11:45 - 11:55 Start Stokkaboy/girl Swimrun: 12:00 Premieutdeling: Kl 14:30 Lykke til! Her er påmelding - Det fører til samme plass som via www.ptservice.no Trykk her for link/ Race manual får du her!
Norseman – a support story
Fresh of Rockman swimrun i (Loyd Georg Færøvik) understood how important support was. Me and my teammate could never have done rockman, if it was not for the people that used their day to stand and make sure we got food, that we knew where to go and to cheer us on. So when Ilya Reuckis asked on facebook for someone to help him as support on Norseman, i could not say no. Norseman is an xtreme triathlon. The distances are 3,8 km swimming, 180 km biking and 42,2 km running. In total, the race offers more than 5000 vertical metres, including zombie hill. Each of the 250 athletes needs to bring their own support team to keep them safe and fed. I had to do this, even if it meant taking a couple of days of work and travelling hundreds of kilometres. Ievgen Kalinovskyi is my colleague and friend, i asked him to tag along, since both of us likes to learn new things and he said yes before even knowing what it was! A whole weekend went for this and I documented it all the way. I was very curious on how it would be to be a...
Hva definerer hybridatleten?
Har du noen gang lurt på om det er mulig å være både sterk som en okse og utholdende som en maratonløper, samtidig?Jeg, Loyd Georg Færøvik, styrkeløfter, har tatt steget inn i en verden av hybrid trening. På trening kombinerer jeg nå styrkeløft med løping, triathlon og swimrun. Hva er en hybridatlet? En hybridatlet er rett og slett en person som ønsker å utvikle både styrke og kondisjon. Målet kan være å øke styrkeløfttotalen samtidig som man forbedrer VO2 max. Men hvordan kan man klare å balansere disse to tilsynelatende motstridende målene? Er det ikke som å jage to harer på en gang? Fordeler og utfordringer? I denne episoden av trening og livsstilspodden snakker jeg om fordelene og utfordringene ved å være en hybridatlet. Vi ser på hvordan treningsformer som CrossFit, HIIT og Hydrox har elementer av hybrid trening: Ødelegger den ene treningen for den andre, eller kan man faktisk bli bedre i flere disipliner samtidig? Schumann M, Feuerbacher JF, Sünkeler M, Freitag N, Rønnestad BR, Doma K, Lundberg TR. Compatibility of Concurrent Aerobic and Strength Training for Skeletal Muscle Size and Function: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2022 Mar;52(3):601-612. doi: 10.1007/s40279-021-01587-7. Epub 2021 Nov 10. PMID:...
