Innlegg merket ‘aktivlivsstil’
Er det ok å satse på seg i januar?
Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen? Da må du sjekke ut ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I dagens episode utforsker vi debattensom har kokt på sosiale medier, om online-trening kontra vitenskapelige tilnærminger til trening. Hvor Cathrine Collins i…
Les merHvilken matvarer metter mest?
Har du merket at noen matvarer holder metthetsfølelsen lenge, mens andre gir sug etter en stund? Dette kan gjøre rådet om å «stoppe å spise når mett» utfordrende for mange. Det finnes en liste som beskriver hvor mettende produkter er. (satiety index) Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd…
Les merFra målsetning til gjennomført mål
Hva skal til for at en målsetting skal bli et gjennomført mål? Jeg tror i stor grad at det handler om å sette pris på reisen. De aller fleste ting kan bli et eventyr med riktig innstilling. Skal man få det til, så er det viktig å være innstilt på at det kan koste både…
Les merJeg skal ned i vekt i januar – Syv enkle steg jeg skal følge
Da er vi midtveis i julefeiringen. Som for de aller fleste har det “sklidd” litt ut i desember måned, for meg, med en frekk økning i kos rundt slutten av måneden. Istedenfor å fortelle hvordan du skal gå ned i vekt, Så tenkte jeg at det var mye bedre at jeg fortalte hvordan jeg har…
Les merRykkmark – god øvelse for å bli bedre i sumo
Sumo er juks. Neida, det går vi ikke inn på. Men jeg ser at Sumo kan være en fordelaktig øvelse for meg. Fysisk sett har jeg lange lårbein som gjør det vanskelig å komme nær stanga mee hoften. Sumo løser dette, så lenge man har mobilitet til å spre beina. Den mobiliteten jobber jeg med,…
Les merHvordan løpe raskere
jeg er ikke noe vanvittig rask løper. det er nok mer riktig å kalles mosjonist. Men jeg sverger til «run slow to go fast». De fleste løpeturene mine ligger veldig lavt i forhold til min kapasitet. De rolige turene for å ha mengde, og de raske for å trene opp løpesteg. eksempelvis løper jeg 6:30 pace…
Les merHvor ofte skal man trene egentlig?
Så ofte man kan uten at det går ut over livet du ønsker å leve. For de aller fleste som nettopp har begynt, så er den terskelen lavere, det koster mye å begynne en livsstilsendring. Jeg pleier å anbefale to dager i uken til de som har bestemt seg for å starte opp. Det høres…
Les merFaktorene for egen suksess – hvordan bli best mulig i det du gjør
Hva skal man gjøre for å få best mulig treningsresultater? Etter en oppløftende helg med landslagssamling for styrkeløftlandslaget, sitter jeg igjen med mye tanker om dette. Hver en person på laget er forskjellig i personlighet fra den andre. Likhetstrekkene jeg la merke til var evnen til å skru på når det skulle løftes. Da forsvant…
Les merHva har man fått ut av nyttårsforsettene?
Refleksjoner. Å herremin, så på en lørdag da. Men er det ikke fint å bruke dagen til nettopp dette? Se bakover? Ikke så veldig langt altså. Mer til denne måneden som ennå pågår. Nå er vi godt i gang, den verste uka i året, den verste mandagen er over. (i følge flere nettsteder jeg har…
Les merEr man bundet til gamle vaner?
Jeg fikk en ganske stor overraskelse i julen. Rundt de største helligdagene valgte jeg å spise helt fritt, ikke gjøre mine vanlige rutiner. Tradisjonelle matvarer som hørte høytiden til, samt mengder med snop da. Vanligvis er jeg nok litt mer forsiktig enn jeg var i år. Det som overrasket meg var hvor fort det gikk…
Les mer