Innlegg merket ‘personlig trening’
Sånn gikk det på mitt første gjennomførte triathlon (olympisk)
Da var @brynetriatlon gjennomført. Mitt første i olympisk distanse. Jeg prøver å fordøye hele opplevelsen. Det gikk på mange måter veldig dårlig, og det var utelukkende egen feil. Samtidig var det mye lyspunkter og fine ting å ta med seg som gikk bra. Jeg føler det er lov å være skuffa når ting ikke går…
Les merHva er Vo2 maks – Og hvordan gikk det når jeg testet det?
Til bursdagen min fikk jeg mulighet for å teste både laktat og Vo2 maks-kapasitet. En kan gjerne undre seg hva en mann på 40 år vil ha noe slikt for. Heldigvis ifølge Kristine Jahren på Stavanger idrettsklinikk, så var de som gjorde disse testene ofte i min alder. En blir ofte veldig opphengt i detaljer.…
Les merHvor ofte skal jeg trene?
En konsensus er at man skal hive seg i trening, mer er bedre. Når man velger å begynne å aktivere seg, så er der jo best mulig å gjøre mest mulig, slik at man fortest får resultater eller? En gang begynte jeg ikke å trene, jeg begynte ikke fordi jeg lærte at man måtte vedlikeholde…
Les merVil du bli sterkere i benkpress?
Benkpressmanualen Vil du bli sterk? Eller vil du bli sterkere i øvelsen benkpress? Det er viktig å tenke at det er en konkret forskjell her: Benkpress er en øvelse, mens det å være sterk er først og fremst en subjektiv-, men også en objektiv oppfatning av effekten musklene klarer å produsere på tvers av øvelser.…
Les merHva har du lært av året som har gått?
Jeg hater i grunn sånne poster som dette. “Til neste år så er det nye fargeark og alt sånn.” Det stemmer jo selvfølgelig. Nytt år er fylt med nye muligheter. Men i år tenkte jeg å finne ut hva 2021 ga meg av klokskap, som jeg vil ta med meg i det nye året. Det…
Les merSkal man bare dure på?
Livets rutiner er ikke konstant. Det er dumt å forvente at man alltid skal klare å yte sitt beste, kontinuerlig. Vi har alle en ryggsekk med oss som inneholder forventninger fra andre, forpliktelser, ansvar, stress, jobb, værsyke og alt imellom. Og av og til blir denne sekken ganske tyngende. Andre ganger er livet ganske bra,…
Les merÅ sette egenverdi
Man er ikke er bedre menneske enn andre fordi man får til å trene. Å oppnå gode resultater i idrett er ikke indikasjon på at man kan sette seg over andre. Å møte opp og løpe rundt vannet mitt, eller løfte vektene mine gjør jeg for meg. På ingen måte gjør disse tingene meg mer…
Les merHvordan bli en bedre løper – fra ny til middels
Denne episoden passer fra deg som er ny og ønsker å fordype deg litt. Det finnes folk som er langt bedre på å få deg videre fra middels til god. Men forhåpentligvis kommer det likevel noen gode tips fra denne episoden til de aller fleste. Her går Loyd Georg Færøvik igjennom hvordan han selv har…
Les mer-e130 Hvordan kan man unngå å gå opp igjen i vekt
Mange som har gått ned i vekt sliter med at de går opp igjen. (1.) Forskningen er også ganske blek på nettopp dette. Det går rykter om tall nede i 5 prosent av de som har gått ned klarer å holde seg der. Loyd Georg Færøvik er en av de som har gått ned i…
Les merHvordan ikke perse i benken
Det å flytte sine egne grenser betyr at man må mobilisere litt. Jeg hadde allerede perset den dagen. Men siden det gikk såpass lett brøt jeg egen regel. Ikke perse på pers. Jeg var i utgangspunktet fornøyd med det jeg hadde fått til. Men siden forrige løft føltes så bra ut, ville jeg teste teorien.…
Les mer