Innlegg merket ‘slanking’
Slik anbefaler jeg at man starter med livsstilsendring
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) Jeg er litt overrasket over hvor enkelt noen tar på andres livsstilsendring. Helt enig i at en skal forstå kalori utregning og vite at det handler om overskudd av næring i forhold til aktivitet. Men før det så handler det å begynne, det…
Les merPasser tynne folk på hva de spiser?
Jeg har etterhvert hjulpet en del personer igjennom livsstilsendringer. Måten denne blir gjort på handler mest om hvilket problem personen jeg hjelper har. Noen spiser på følelser, mens andre trenger hjelp til å forstå sammensetningen mellom aktivitet, energisammensetning og forbrenning. Forståelse for konsekvenser rundt egne valg, og at selv om ting føles urettferdig i starten.…
Les merAkseptere ferie med nye vaner
Jeg har for vane å skrive ned ting som okkuperer hodet mitt, samtidig som jeg benytter anledningen til å samle egne tanker. Ferie i utlandet, all inklusive og late dager. Hvordan kan man kombinere det med en rigid kosthold og treningsplan? Jeg vil si at det er vanskelig for de fleste. Noen finner treningsstudio før…
Les merBest å trene alene – sammen med andre
Det viktigste jeg har lært meg, det er ikke en fancy måte å gjøre øvelser på. Ikke er det det perfekte treningsprogram heller. Men å lære å trives i eget selskap. Spesielt når det gjelder livsendringer, så tror jeg det er umåtelig viktig å være selvgående. Tanken om å starte sammen som venner, familie eller…
Les merHvordan spise påskegodt med god samvittighet
Påskegodt. Fikk tidenes egg fra en venninne. Det gleder jeg meg til å spise! Denne høytiden er i grunn litt rar synes jeg. For folk som holder på med livsstilsendring så er den veldig vanskelig. De gruer seg ofte til påsken. Ikke bare fordi den forbindes med godteri, men fordi den forsterker dårlige vaner som…
Les merHvor ofte skal jeg trene?
En konsensus er at man skal hive seg i trening, mer er bedre. Når man velger å begynne å aktivere seg, så er der jo best mulig å gjøre mest mulig, slik at man fortest får resultater eller? En gang begynte jeg ikke å trene, jeg begynte ikke fordi jeg lærte at man måtte vedlikeholde…
Les merHvordan jeg gikk ned 6 kilo på 7 dager
Det høres mye ut, 6 kilo ned på en uke, men jeg gjorde det i forbindelse med regionsmesterskapet i benkpress, som ble avholdt i Stavanger 19.02.22. Jeg gjorde det for å komme inn i vektklassen -83. Hvordan gjorde jeg det? Det skal jeg fortelle, men først hvorfor. 83 kilo, en vektklasse jeg ser på som…
Les merHva har man fått ut av nyttårsforsettene?
Refleksjoner. Å herremin, så på en lørdag da. Men er det ikke fint å bruke dagen til nettopp dette? Se bakover? Ikke så veldig langt altså. Mer til denne måneden som ennå pågår. Nå er vi godt i gang, den verste uka i året, den verste mandagen er over. (i følge flere nettsteder jeg har…
Les merGode råd å ta med seg inn i det nye året
De fleste føler seg nok litt dvaske nå. Det er en grunn til at januar er en god måned for å drive treningssentre. Folk flest har fått litt for mye, av litt for gode ting. Samtidig er januar den ultimate resetknappen. En perfekt kombinasjon av vilje til å gjøre endring og det å være litt…
Les merEr en sunn livsstil bare brokkoli på juleaften?
Jeg er veldig glad i jul. Familie, venner, gi gaver, pynting, tradisjoner. Det er en vakker høytid. For mange er det også en tid å bremse ned. Et pust i bakken i mørketiden. Og endelig få etterlengtet tid med familien. Men spisingen da. Er det bare brokkoli og fiberris hos meg? Såpass mye kostholdsfokus jeg…
Les mer