Innlegg merket ‘styrkeløft’
Loyd – En historie om kampvilje
I vår så fulgte Sindre Nordmann meg med kamera. Dette i forbindelse med master i film. Seks måneder mellom januar og juni 2023. I disse månedene så jobbet han med å finne ut hva som fikk meg til å tikke. Det var en artig opplevelse, men også litt spesielt å ha noen så tett på…
Les merTrenger man egentlig et fancy treningsprogram?
Trenger man egentlig et fancy treningsprogram? Eller holder det med det gode gamle – tren litt hardere hver uke programmet? (Lineær stigning) På den ene siden har man periodisert trening, som betyr at man trener periodevis forskjellige mengder repitisjoner og sett, for å optimalisere trening mot noe spesifikk, som en konkurranse f.eks. På den andre…
Les merLar styrketrening og kondisjon seg kombinere?
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) lar styrketrening og kondisjon seg kombinere? Ja, man kan ha god fremgang selv om man trener begge. jeg er sterkere og raskere enn jeg var i fjor på samme tid. Men jeg klarer ikke å være maks toppsterk dagen jeg skal…
Les merTips til bedre setup i knebøy
Synes du det er veldig tungt å ha vektene på ryggen når du utfører knebøy? Tidligere lærte jeg bort at man skulle «stramme magemusklene» ved oppsett og utførelse av knebøy. for noen er dette fremdeles riktig, og det kan ha sin plass i visse situasjoner, men jeg har funnet ut at en annen tilnærming kan…
Les merMistet gnisten?
Mistet du gnisten? Dette er noe som har dukket opp på min radar, både egenerfart som utøver, og observert som coach etter mesterskap. Nå er det gjerne litt farlig å bevisstgjøre negative ting som kan dukke opp for utøvere, da det kan gå troll i ord. Men jeg tror det er viktig å synliggjøre noe…
Les merLærdom fra norgesmesterskap i styrkeløft
Denne helgen har det vært både NM i styrkeløft (åpen) og EM for veteraner.Jeg har flere utøvere jeg trener som har deltatt i disse, både i forbindelse med regionslag og folk som har valgt meg som coach frivillig. Slike helger er hektiske, for en skulle så gjerne vært der og heiet og hjulpet, men samtidig…
Les merBenkpress til pins – clustersett
Denne varianten av benkpress synes jeg er veldig god og den anbefaler jeg. Det er å legge stangen ned på pins på den måten så trener jeg der benkpressøvelsen er tyngst. Nemlig det å trene med en kald stopp i en overgang mellom bryst og triceps (bunnen av løftet) på den måten der så blir…
Les merHvordan trene for maks styrke
Kroppen oppnår ikke resultater fra belastningen du utsetter den for når du bruker musklene, men heller fra tilpasningen den gjør mot motstanden i etterkant. For å få resultater må man trene på en slik måte at kroppen ser behovet for å tilpasse seg. Dette gjør man med å trene perioder med økt mengde for å…
Les merStevnerapport – Kvalifisering til NM Veteran i styrkeløft
Jeg liker å skrive disse, det å få oppsummere hva jeg holdt på med, før jeg har glemt det ut. Hvem jeg skriver disse til? Litt uvisst, jeg vet at en dame som har etternavnet Dahl elsker å lese dem. Så jeg skriver dem også til henne. Av og til er de veldig morsomme, fordi…
Les mer2022, året uten brems
Sorry, men dette året har bare vært helt konge. Så jeg må mimre litt. Trivsel på jobb, kjekt på hjemmebane. Et lass av opplevelser. Jeg laget en liste over hva jeg skulle være med på i starten av året. Den listen var større enn noengang før. 5 løpestevner, 3 triathlon, 2 swimrun og 2 styrkeløftstevner.…
Les mer