Innlegg merket ‘styrkeløft’
Bedre bein, bedre benkpress
Hvordan bli en bedre benker? Tren mye benk. Det er det første rådet. Det andre er å optimalisere teknikken din. Jeg har selv vært skyldig i dette. Hatt høyt fokus på å få skuldrene godt under brystet. Skyve bakover. Gjøre alt riktig i forhold til kunnskap og lærdom om den perfekte «bro». Men glemte beina. …
Les merHvordan jeg gikk ned 6 kilo på 7 dager
Det høres mye ut, 6 kilo ned på en uke, men jeg gjorde det i forbindelse med regionsmesterskapet i benkpress, som ble avholdt i Stavanger 19.02.22. Jeg gjorde det for å komme inn i vektklassen -83. Hvordan gjorde jeg det? Det skal jeg fortelle, men først hvorfor. 83 kilo, en vektklasse jeg ser på som…
Les merHvordan håndterer du å bli skadet?
Diagnosen betegner et sykdomsbilde som fort kan bli et selvbilde. – Per Fugelli En skade kan fort bli et personlighetstrekk, istedenfor noe man prøver å jobbe vekk. Om man får det servert på feil måte. Min reise gjennom idretten har gitt meg forståelse for at man av og til har det vondt. De vondtene må…
Les merVil du bli sterkere i benkpress?
Benkpressmanualen Vil du bli sterk? Eller vil du bli sterkere i øvelsen benkpress? Det er viktig å tenke at det er en konkret forskjell her: Benkpress er en øvelse, mens det å være sterk er først og fremst en subjektiv-, men også en objektiv oppfatning av effekten musklene klarer å produsere på tvers av øvelser.…
Les merHva har man fått ut av nyttårsforsettene?
Refleksjoner. Å herremin, så på en lørdag da. Men er det ikke fint å bruke dagen til nettopp dette? Se bakover? Ikke så veldig langt altså. Mer til denne måneden som ennå pågår. Nå er vi godt i gang, den verste uka i året, den verste mandagen er over. (i følge flere nettsteder jeg har…
Les merEr en sunn livsstil bare brokkoli på juleaften?
Jeg er veldig glad i jul. Familie, venner, gi gaver, pynting, tradisjoner. Det er en vakker høytid. For mange er det også en tid å bremse ned. Et pust i bakken i mørketiden. Og endelig få etterlengtet tid med familien. Men spisingen da. Er det bare brokkoli og fiberris hos meg? Såpass mye kostholdsfokus jeg…
Les merHvordan tøye for bedre oppspenn i benk
«Hvordan Tøye for bedre oppspenn i benk» er en video jeg har laget for å hjelpe de som ønsker å løfte mest mulig i benk, å få en optimal posisjon. Man ville gjerne tro at jeg er imot oppspenn når jeg på en tidligere video laget litt spetakkel rundt det. Men balanse er alltid best.…
Les merHar du satt deg et mål?
Har du satt deg et mål? Er det ditt? Eller har du satt deg et mål som du tror andre mener er bra eller dårlig? Reisen er så mye bedre om du har realistiske håp til deg selv. Og at det du ønsker å oppnå, faktisk er realistisk i forhold til hvem du er. Vil man…
Les merStifflegg deadlift – for dine hamstrings
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) Hamstringene dine trenger trening. Om du driver med styrketrening, estetikk eller løping. Disse muskelene er veldig viktige for å holde deg skadefri. Stifflegg markløft er en øvelse som er lett å like og krever lite utstyr. Hamstring kan være litt vanskelig…
Les merJeg er en tallenes mann.
Jeg er en tallenes mann. Elsker det. Kan ikke få nok. Hvor mange repps, hvor mange kilo. Hvor langt, hvor høyt. Hvor mange ganger. Det å kartlegge gir meg en glede. Det motiverer meg til å fortsette. Slå meg selv. Løfte mer. Lage strategier. Men jeg forstår at for noen kan det virke mot sin…
Les mer