Innlegg av Loyd
Opptrening mot Catalina swimrun v-log
Klar for sesongen, først ut: Catalina Swimrun. En v-log om opptreningen til årets første swimrunkonkurranse. Her sitter jeg, og kjenner virkelig på spenningen i kroppen. Om bare noen dager står jeg på startstreken for Catalina Swimrun, et heftig løp og svøm-event som går av stabelen på en øy utenfor Los Angeles den 28. april. De…
Les merPulssoner og laktatterskel for nybegynnere
Er du ny innen utholdenhetstrening og ønsker å forstå hvordan du kan trene smartere, ikke bare hardere? Da er kunnskap om pulssoner og laktatterskel essensielt. Denne guiden vil hjelpe deg å komme i gang. Den er utarbeidet for deg som er litt glad i nerding, men gjerne ikke har holdt på så lenge ennå. Eller…
Les merSvakheter i Markløft og hvordan fikse dem
Har du opplevd at stanga står limt i bakken, eller at du kjemper for å låse ut vekten på toppen av markløftet? Dette kan være tegn på at du har spesifikke svakheter som begrenser potensialet ditt i dette kraftfulle(lunefulle?) løftet.
Denne artikkelen går inn i de vanligste svakhetene i markløft – fra problemer med å få stangen fra gulvet, utfordringer i midten av løftet, til lockout. Hvilke muskelgrupper som spiller hovedrollen i hver av disse fasene. Øvelser som kan hjelpe deg med å fjerne disse flaskehalsene og bygge en sterkere, mer effektiv markløft.
Hvordan finne og fikse svakheter i benkpress
Visste du at ut fra hvor du feiler løftet, kan vi finne ut hvilken muskelgruppe som er din svakhet. Denne artikkelen skal prøve å gi deg forslag til løsninger over vanlige svakheter i benkpress, spesielt knyttet til ulike faser av løftet. Hvilke muskler som er involvert i hver fase – fra bunnposisjonen til lockout – og ikke minst, konkrete øvelser du kan implementere i treningen din for å målrettet styrke dine svakheter og forbedre din totale benkpress.
Les merHvordan fikse svakheter i øvelsen knebøy
Knebøy er en kjekk øvelse innen styrketrening og spesielt styrkeløft, man kan gjøre mange andre øvelser og få gode resultater, men om man ønsker å trene knebøy så kan det dukke opp noen utfordringer. Denne guiden kan kanskje hjelpe deg å finne ut hvordan du kan forbedre din teknikk. Utførelsen av knebøy kan avdekke ulike…
Les merStyrketrening for kombinasjonstrening og triathlon
Styrketrening for kombinasjonstrening og triathlon Skrevet av Coach Loyd – Loyd Georg Færøvik Innledning Jeg fikk en utfordring av Dagfinn Solvik-Olsen, lederen for bryne triathlon. Det var å ha et foredrag om styrketrening for atletene som tilhører Bryne triathlonklubb. Dette er teksten som ble skrevet i forbindelse med dette, jeg tror at dette fint kan…
Les merSkal man stole på tredemøllen eller klokken?
Klokke vs. tredemølle: Hvem skal man stole på?
Har du noen gang lurt på om du skal stole på klokken eller tredemøllen når du løper innendørs? Det er et spørsmål jeg får ofte, og svaret er ikke alltid like klart. De fleste har opplevd at klokken sier man løper alt for sakte, mens man føler at møllen prøver å ta livet av deg.
Les merMine tips til varig vektnedgang
Her er mine opplevelser rundt vektnedgang, både som coach og selvlært. Vaner spiller en avgjørende rolle for langsiktig vektkontroll. Mange dietter fokuserer på kortsiktige løsninger, som å spise mindre eller kutte ut visse matvarer, men de endrer ikke de underliggende vanene som førte til vektøkningen i utgangspunktet. For å oppnå varig vektkontroll, er det viktig…
Les merMin løpeguide for nybegynnere
Klar, ferdig, løp! Hei løpeglade! I denne videoen deler jeg mine beste tips for deg som vil komme i gang med løping, men kanskje ikke helt vet hvor du skal starte. Tro meg, jeg har vært der selv! Det tok meg mange forsøk før jeg endelig fant gleden i å løpe. Den største feilen mange…
Les merFullbooket! – Livsstilskonseptet sunn fornuft – Oppstart januar 2025
Nytt konsept for vektnedgang, med fokus på livsstilsendring, oppstart andre uke januar 2025. Vi er fullbooket denne runden! Over mange år som livsstilsCoach, så har jeg hjulpet et fin knippe mennesker med å gå ned i vekt. Dette har gitt meg mye flotte opplevelser, og det er også noe kjært og personlig for meg, som…
Les mer