Innlegg av Loyd
Stockholm-uka: kanelboller, jubileum og 13 timer som frivillig
Vi mistet flyet med ett minutt og kjørte tolv timer til Sverige i stedet. Der ble det kanelbolle-test hele veien, et 20-årsjubileum for swimrun med gresskjørt,…
Les merKlokka halv sju, tåke og et løp uten startnummer
Jeg konkurrerer ikke i år, men jeg er mer i bevegelse enn på lenge. Dette er hvor jeg er i 2026, hva jeg bruker høsten på, og hvorfor du ikke får se flere…
Les merKaloribehov: slik regner du ut hvor mange kalorier du trenger
Kaloribehov for kvinne og mann: formelen steg for steg, tabeller for ulike vekter og aldre, og hvorfor en målt hvileforbrenning slår kalkulatoren.
Les merRockman Swimrun er tilbake i Lysefjorden i 2027
Vi kan endelig si det høyt: Rockman Swimrun kommer tilbake til Lysefjorden i 2027, med 40K, 20K og 10K fra ferga til Flørli. Ingen startstrek, bare fergedører…
Les merKlokka trodde noe var galt. Jeg hadde det bare bedre enn på 90 dager
Klokka mi slo alarm på lavere hvilepuls og høyere HRV enn normalt for meg. Det var ikke et faresignal, det var kroppen som endelig fikk puste ut etter måneder…
Les merJeg har vært deprimert
Jeg visste det ikke selv mens jeg sto i det. Nå deler jeg det, ikke for medlidenhet, men fordi en mann i 40-årene med jobb, hus og gode venner også kan bli…
Les merHvileforbrenning test: derfor bommer kalkulatoren, og slik måler du den riktig
Hvileforbrenning test med maske: derfor bommer kalkulatorene for mange, slik foregår en RMR-test, og hva du bruker tallet til. 1 500 kr.
Les merTreningsprogram for styrke og kondisjon: slik kombinerer du løping og løfting
Treningsprogram styrke og kondisjon: hva forskningen sier om interferens, og ukesplaner for 3, 4 og 5 dager med løping og løfting.
Les mer10 km under 50 minutter: tempo, 5 km-tiden du trenger og et treningsprogram
10 km under 50 min krever 5:00 per km. Se hva du bør klare på 5 km, et treningsprogram for 10 km over 8-10 uker og feilene som holder deg igjen.
Les merHalvmaraton under 2 timer: tempoet, 10 km-tiden du trenger og et treningsprogram
Halvmaraton under 2 timer krever 5:41 per km. Se hva du bør klare på 10 km, et eksempel på 10-12 ukers treningsprogram og tempo for 1:45 og 1:30.
Les mer