Innlegg merket ‘helse’
Planen for å toppe 2024
Nå som vi har trådt inn i det nye året med friskt mot og nye muligheter, er det på tide å hente inspirasjon fra Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal i ukens episode av vår dynamiske podcast! Bli med oss om hvor redd Loyd var første gang han reiste til Oltedal, før vi dykker ned…
Les merGjesteportrettet – toppidrettsjef Olav Melhus Gomo
Loyd Georg Færøvik var Litauen vinteren 2023, i forbindelse med VM i styrkeløft med utstyr. Og hva er vel mer logisk ennå da snakke med toppidrettssjefi norges styrkeløftforbund – Olav Melhus Gomo? Det blir rigget til ett studio som ville være en hver guttedrøm, ved hjelp av hotellstoler og dunkel belysning. Møterom hadde de dessverre…
Les merFinnes det noen fordeler med å spise grønnsaker?
Jeg liker godteri. Men har alltid vært en unge når det gjelder grønnsaker. Sunt liksom, hvor er sunt og hvorfor skal jeg bry meg. Men jeg innså at om jeg spiste mye grønnsaker, så var jeg oftere mett. Å være oftere mett hjalp meg veldig i å ta bedre valg. Nå må man ikke spise…
Les merMå du trene for å ta kreatin?
Må man trene for å ta kreatin? Det dukker stadig opp positive egenskaper kosttilskuddet kreatin kan ha. Flere studier viser til at kreatintilskudd kan øke målene for kognitiv funksjon, spesielt hos eldre mennesker over 50 år. Voksne kan altså ta kreatin, selv om de ikke trener. Foreløpige studier indikerer også at kreatintilskudd har evnen til…
Les merHar du hørt podcasten vår – trening og livsstilspodden?
Jeg har podcast. Den spiller jeg inn med min gode venn Anders Oftedal.(brannmann og sykepleier). Den ligger på de fleste plasser hvor podcast finnes. Eksempelvis både spotify og itunes. En kan også se oss på film på youtube. Fremtiden altså. Linker kommer selvsagt etterpå. Ukens episode handler om :Pizza, pølse eller grønnsaker? Hva med de…
Les merTrenger man egentlig et fancy treningsprogram?
Trenger man egentlig et fancy treningsprogram? Eller holder det med det gode gamle – tren litt hardere hver uke programmet? (Lineær stigning) På den ene siden har man periodisert trening, som betyr at man trener periodevis forskjellige mengder repitisjoner og sett, for å optimalisere trening mot noe spesifikk, som en konkurranse f.eks. På den andre…
Les merHvor mye skal du trene for maksimal styrke og muskelvekst?
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) Hvor mye skal du trene for maksimal styrke og muskelvekst? Som en grei huskeregel, så kan du si at å ligge mellom ti og tyve sett i uken (Pr muskelgruppe) med en belastningsgrad på mellom tre og null repitisjoner i reserve.(RIR) er bra…
Les merHva er en diettpause?
Hva er en diettpause? Jeg er en av de som hele det voksne livet har passet kroppsvekten. Det som virker veldig naturlig for mange andre er blitt gradvis mer naturlig for meg også. Men jeg merker likevel at om jeg ikke har et øye til, så går vekten gradvis oppover. Akkumulering av dårlige vaner, for…
Les merLar styrketrening og kondisjon seg kombinere?
Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Loyd Færøvik (@coach_loyd) lar styrketrening og kondisjon seg kombinere? Ja, man kan ha god fremgang selv om man trener begge. jeg er sterkere og raskere enn jeg var i fjor på samme tid. Men jeg klarer ikke å være maks toppsterk dagen jeg skal…
Les merNy episode ute av podcasten – trening og livsstilspodden
Coach Loyd og Anders prater om dagsaktuelle temaer innen trening og livsstil. I dagens episode utforsker vi grunnlaget for alt vi gjør: motivasjon. Hva er motivasjon? Hva motiverer deg? Hvor mye har motivasjon å bety? Er noe galt hvis jeg ikke finner motivasjon? Kan jeg bare gi opp trening og kosthold hvis jeg ikke har…
Les mer